Jejum: técnicas e aplicações

O jejum é um método não só para perder peso, mas também para tratar diversas doenças. Neste artigo veremos várias técnicas de jejum, bem como suas áreas de aplicação.

Métodos e tipos de jejum

Existem vários tipos de jejum, que diferem em duração e condições.

O jejum completo envolve abster-se de comer, mas o regime de bebida não é limitado. Esse tipo de jejum costuma ser chamado de “molhado”. Com o jejum completo, é aconselhável atingir uma “crise cetoacidótica”, que na maioria dos pacientes ocorre nos dias 7 a 9.

O jejum absoluto envolve a abstinência completa da ingestão de alimentos e líquidos. Este tipo de jejum é denominado “seco”. A falta de líquido promove uma quebra mais rápida da gordura. Além disso, um tratamento de jejum “seco” de 3 dias corresponde em eficácia a um jejum “úmido” de 7 a 9 dias. Na prática clínica, geralmente são utilizados jejuns desse tipo de curto prazo, de 1 a 3 dias.

O jejum combinado envolve o uso simultâneo das opções “seco” e “úmido”. Durante os primeiros 1-3 dias (de acordo com a tolerância individual), os pacientes são solicitados a abster-se de alimentos e água; a partir de 2 a 4 dias, a ingestão de água é retomada. Essa sequência permite um início mais rápido da “crise cetoacidótica”, o que encurta o tempo de tratamento dos pacientes.

De acordo com a duração da abstinência alimentar “úmida”, elas são divididas em pequenas (1-2 dias), médias (de 3 a 7 dias) e longas (de 7 a 40 ou mais dias).

Com base na combinação da duração dos períodos de descarga e recuperação, estão disponíveis os seguintes métodos:

1. Jejum terapêutico fracionado: geralmente envolve três ciclos repetidos de tratamento em jejum. A duração média do período de jejum (jejum terapêutico) é de 14 dias, nutrição restauradora - 34 dias. A duração do intervalo entre os ciclos individuais de tratamento em jejum, incluindo o período de nutrição restauradora, é de 62 dias. A duração total do tratamento é de seis meses.

2. Jejum terapêutico escalonado: prevê a duração do período de jejum até as primeiras manifestações de crise acidótica (geralmente no 5º ao 7º dia de jejum). Segue-se um período de recuperação igual em duração a metade do período de jejum (1ª fase), após o qual é realizado um ciclo repetido de tratamento em jejum, mas com um aumento na duração do período de jejum para 7-10 dias (2º estágio). Isto é seguido novamente por um período de recuperação igual em duração à metade do período de jejum. Futuramente, poderão ser realizados ciclos repetidos de tratamento em jejum, aumentando a duração do período de jejum em cada etapa.

3. Jejum intermitente: envolve fazer jejuns de curto prazo (geralmente 1-2 dias) em intervalos regulares (por exemplo, todas as semanas ou todos os meses).

Aplicações do jejum

O jejum pode ser usado no tratamento de diversas doenças, como obesidade, diabetes, hipertensão, artrite, alergias, dermatites, asma brônquica, gastrite, úlceras gástricas e duodenais, colecistite, pancreatite, hepatite crônica, cirrose hepática, doenças renais e do trato urinário. , neuroses, distúrbios nervosos, depressão, insônia.

O jejum também pode ser usado para prevenir doenças, para limpar o corpo de toxinas e resíduos, para fortalecer o sistema imunológico, para melhorar o metabolismo, para aumentar o desempenho e a resistência física.

Porém, deve-se lembrar que o jejum não é um método de tratamento universal e pode ser contra-indicado em alguns casos, por exemplo, na presença de doenças agudas e crônicas do trato gastrointestinal, gravidez e lactação, estado de enfraquecimento do corpo, e infância. Portanto, antes de iniciar o jejum, você deve consultar o seu médico.