Oruç: teknikler ve uygulamalar

Oruç sadece zayıflamak için değil aynı zamanda çeşitli hastalıkların tedavisinde de kullanılan bir yöntemdir. Bu yazıda çeşitli oruç tekniklerine ve bunların uygulama alanlarına bakacağız.

Oruç yöntemleri ve türleri

Süre ve koşullar bakımından farklılık gösteren çeşitli oruç türleri vardır.

Tam oruç, yemekten uzak durmayı içerir, ancak içme rejimi sınırlı değildir. Bu tür oruca genellikle "ıslak" denir. Tam oruçla, çoğu hastada 7-9. günlerde ortaya çıkan bir "ketoasidotik kriz" elde edilmesi tavsiye edilir.

Mutlak oruç, yiyecek ve sıvı alımından tamamen uzak durmayı içerir. Bu tür oruca "kuru" denir. Sıvı eksikliği yağın daha hızlı parçalanmasını sağlar. Ayrıca, 3 günlük "kuru" oruç tedavisi, etkinlik açısından 7-9 günlük "ıslak" oruca karşılık gelir. Klinik uygulamada genellikle bu türden kısa süreli, 1-3 günlük oruçlar kullanılır.

Kombine oruç, "kuru" ve "ıslak" seçeneklerin aynı anda kullanılmasını içerir. İlk 1-3 gün (bireysel toleransa göre) hastaların yemek ve sudan uzak durmaları istenir; 2-4 günden itibaren su alımına devam edilir. Bu sekans, hastaların tedavi süresini kısaltan "ketoasidotik krizin" daha hızlı başlamasına olanak tanır.

"Islak" gıda yoksunluğu süresine göre küçük (1-2 gün), orta (3 ila 7 gün arası) ve uzun (7 ila 40 gün veya daha fazla) olarak ayrılırlar.

Boşaltma ve toparlanma sürelerinin kombinasyonuna bağlı olarak aşağıdaki yöntemler mevcuttur:

1. Kesirli terapötik oruç: Genellikle tekrarlanan üç oruç tedavisi döngüsünü içerir. Oruç süresinin ortalama süresi (terapötik oruç) 14 gün, onarıcı beslenme - 34 gündür. Onarıcı beslenme süresi de dahil olmak üzere bireysel oruç tedavisi döngüleri arasındaki aralığın süresi 62 gündür. Toplam tedavi süresi altı aydır.

2. Kademeli terapötik oruç: Asidotik krizin ilk belirtilerine kadar (genellikle orucun 5-7. Gününde) oruç süresinin süresini sağlar. Bunu, oruç süresinin yarısına eşit bir iyileşme süresi takip eder (1. adım), ardından tekrar bir oruç tedavisi döngüsü gerçekleştirilir, ancak oruç süresinin süresi 7-10 güne çıkarılır (2. adım). Bunu yine oruç süresinin yarısı kadar süren bir iyileşme dönemi izler. Gelecekte, her aşamada oruç süresinin uzatılmasıyla tekrarlanan oruç tedavisi döngüleri gerçekleştirilebilir.

3. Aralıklı oruç: Düzenli aralıklarla (örneğin her hafta veya her ay) kısa süreli (genellikle 1-2 gün) oruç tutulmasını içerir.

Oruç uygulamaları

Oruç, obezite, diyabet, hipertansiyon, artrit, alerji, dermatit, bronşiyal astım, gastrit, mide ve duodenum ülseri, kolesistit, pankreatit, kronik hepatit, karaciğer sirozu, böbrek hastalığı ve idrar yolu gibi çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılabilir. , nevrozlar, sinir bozuklukları, depresyon, uykusuzluk.

Oruç aynı zamanda hastalıkları önlemek, vücudu toksinlerden ve atıklardan temizlemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, metabolizmayı geliştirmek, performansı ve fiziksel dayanıklılığı artırmak için de kullanılabilir.

Bununla birlikte, orucun evrensel bir tedavi yöntemi olmadığı ve bazı durumlarda, örneğin gastrointestinal sistemin akut ve kronik hastalıkları, hamilelik ve emzirme, vücudun zayıflamış bir durumu gibi durumlarda kontrendike olabileceği unutulmamalıdır. çocukluk. Bu nedenle oruca başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.