Tahıl diyeti (tahıl diyeti)

Yulaf lapası diyeti olarak da bilinen yulaf lapası diyeti, vücudu rahatça temizlemenin bir yoludur. Yulaf lapası, atıkların ve toksinlerin organların iç duvarlarından uzaklaştırılmasına ve vücuttan atılmasına yardımcı olan mükemmel bir "fırça" etkisine sahiptir.

Bu diyette 10 gün boyunca diyetinizi yalnızca pirinç, karabuğday, darı ve buğday lapası dahil olmak üzere tahıllarla sınırlandırmalısınız.

Pişirmeden önce tahıl iyice yıkanmalıdır. Yulaf lapası tuz, baharat, süt veya tereyağı eklenmeden sadece suyla pişirilmelidir.

Yulaf lapası diyeti sırasında istediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz: En ufak bir açlık hissinde hemen bir kaşık yulaf lapası yiyin. Kısa bir süre için bile olsa yulaf lapası diyetiyle aç kalamazsınız. Susuzluğunuzu gidermek için mümkün olduğunca az, tercihen maden suyu ve yemeklerden sadece yarım saat önce veya yemekten 30 dakika sonra içmelisiniz.

Yulaf lapası diyeti (seçenek 2)

Yulaf lapası diyetinin ikinci seçeneği sadece yulaf lapası tüketmeyi içerir. Lapalar tuz ilave edilmeden sadece su ile hazırlanır. Bu diyet sırasında şekersiz sadece maden suyu, kahve ve çay içebilirsiniz.

Bu yulaf lapası diyeti için beş günlük bir menü örneği aşağıdaki gibidir:

1. Gün: yulaf ezmesi (yulaf ezmesi)
2.Gün: Pirinç (pirinç lapası)
3. Gün: karabuğday (karabuğday lapası)
4.Gün: Pirinç (pirinç lapası)
5. Gün: yulaf ezmesi (yulaf ezmesi)

Lapa diyetinin kısa süreli bir diyet olduğunu ve uzun süreli kullanımın önerilmediğini unutmamak gerekir. Bu diyete başlamadan önce, diyetin size uygun olduğundan ve genel sağlık ve tıbbi durumlarınızla çelişmediğinden emin olmak için bir doktor veya beslenme uzmanına danışmanız önemlidir.