Viljaruokavalio (viljaruokavalio)

Puurodieetti, joka tunnetaan myös nimellä puurodieetti, on yksi tapa puhdistaa kehoa mukavasti. Puurolla on erinomainen "harja"-vaikutus, joka auttaa poistamaan kuona-aineita ja myrkkyjä elinten sisäseinistä ja poistamaan niitä kehosta.

10 päivän ajan tällä ruokavaliolla sinun on rajoitettava ruokavaliosi vain viljoihin, mukaan lukien riisi, tattari, hirssi ja vehnäpuuro.

Ennen kypsennystä vilja on pestävä perusteellisesti. Puuro tulee keittää vain vedellä, lisäämättä suolaa, mausteita, maitoa tai voita.

Puurodieetin aikana voit syödä niin paljon ja milloin haluat: pienimmälläkin nälän tunteella syö heti lusikallinen puuroa. Puuron ruokavaliolla ei voi olla nälkä edes lyhyen aikaa. Janon sammuttamiseksi sinun tulee juoda mahdollisimman vähän, mieluiten kivennäisvettä, ja vain puoli tuntia ennen ateriaa tai 30 minuuttia sen jälkeen.

Puuron ruokavalio (vaihtoehto 2)

Puuron ruokavalion toinen vaihtoehto sisältää vain puuron kulutuksen. Puurot valmistetaan lisäämättä suolaa, vain vedellä. Tämän ruokavalion aikana voit juoda vain kivennäisvettä, kahvia ja teetä ilman sokeria.

Esimerkki viiden päivän valikosta tälle puuroruokavaliolle on seuraava:

Päivä 1: kaurapuuro (kaurapuuro)
Päivä 2: riisi (riisipuuro)
Päivä 3: tattari (tattaripuuro)
Päivä 4: riisi (riisipuuro)
Päivä 5: kaurapuuro (kaurapuuro)

On tärkeää muistaa, että puuron ruokavalio on lyhytaikainen ruokavalio, eikä sitä suositella pitkäaikaiseen käyttöön. Ennen kuin aloitat tämän ruokavalion, on tärkeää neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa varmistaaksesi, että se sopii sinulle eikä ole ristiriidassa yleisen terveyden ja sairauden kanssa.