シリアルダイエット（シリアルダイエット）

お粥ダイエットとしても知られるお粥ダイエットは、体を快適に浄化する方法の1つです。お粥には優れた「ブラシ」効果があり、臓器の内壁から老廃物や毒素を取り除き、体から取り除くのに役立ちます。

このダイエットでは10日間、食事を米、そば、キビ、小麦のお粥などの穀物のみに制限する必要があります。

調理する前に、シリアルをよく洗う必要があります。お粥は、塩、スパイス、牛乳、バターを加えず、水だけで調理する必要があります。

お粥ダイエット中は、いつでも好きなだけ食べることができます。少しでも空腹を感じたら、すぐにお粥をスプーン一杯食べます。お粥ダイエットでは、たとえ短期間であっても空腹になることはありません。喉の渇きを潤すには、できるだけ少量、できればミネラルウォーターを飲むべきで、食事の30分前か食後30分以内に飲むようにしましょう。

お粥ダイエット (オプション 2)

おかゆダイエットの2番目のオプションは、おかゆだけを食べることです。お粥は塩を加えず、水だけで作ります。このダイエット中は、砂糖を含まないミネラルウォーター、コーヒー、紅茶のみを飲むことができます。

このおかゆダイエットの5日間のメニュー例は以下の通りです。

1日目：オートミール（オートミール）
2日目：ご飯（おかゆ）
3日目：そば（そば粥）
4日目：ご飯（おかゆ）
5日目：オートミール（オートミール）

お粥ダイエットは短期的なダイエットであり、長期的な使用はお勧めできないことを覚えておくことが重要です。この食事を始める前に、医師または栄養士に相談して、それがあなたにとって適切であり、全体的な健康状態や病状と矛盾しないことを確認することが重要です。