Νηστεία: τεχνικές και εφαρμογές

Η νηστεία είναι μια μέθοδος όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε διάφορες τεχνικές νηστείας, καθώς και τους τομείς εφαρμογής τους.

Τρόποι και είδη νηστείας

Υπάρχουν διάφορα είδη νηστείας, που διαφέρουν ως προς τη διάρκεια και τις συνθήκες.

Η πλήρης νηστεία περιλαμβάνει την αποχή από το φαγητό, αλλά το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ δεν είναι περιορισμένο. Αυτό το είδος νηστείας αποκαλείται συχνά «υγρή». Με πλήρη νηστεία, είναι σκόπιμο να επιτευχθεί μια «κετοξέωση κρίση», η οποία στους περισσότερους ασθενείς εμφανίζεται τις ημέρες 7-9.

Η απόλυτη νηστεία περιλαμβάνει την πλήρη αποχή από την πρόσληψη τροφής και υγρών. Αυτό το είδος νηστείας ονομάζεται «στεγνό». Η έλλειψη υγρών προάγει την ταχύτερη διάσπαση του λίπους. Επίσης, μια «ξηρή» θεραπεία νηστείας 3 ημερών αντιστοιχεί σε αποτελεσματικότητα με μια «υγρή» νηστεία 7-9 ημερών. Στην κλινική πράξη, συνήθως χρησιμοποιούνται βραχυπρόθεσμες νηστείες 1-3 ημερών αυτού του τύπου.

Η συνδυασμένη νηστεία περιλαμβάνει την ταυτόχρονη χρήση «στεγνών» και «υγρής» επιλογών. Κατά τη διάρκεια των πρώτων 1-3 ημερών (σύμφωνα με την ατομική ανοχή), οι ασθενείς καλούνται να απέχουν από φαγητό και νερό. αρχής γενομένης από 2-4 ημέρες, επαναλαμβάνεται η λήψη νερού. Αυτή η αλληλουχία επιτρέπει την ταχύτερη έναρξη της «κετοξέωσης κρίσης», η οποία μειώνει το χρόνο θεραπείας για τους ασθενείς.

Ανάλογα με τη διάρκεια της αποχής από «υγρή» τροφή, χωρίζονται σε μικρές (1-2 ημέρες), μεσαίες (από 3 έως 7 ημέρες) και μεγάλες (από 7 έως 40 ή περισσότερες ημέρες).

Με βάση το συνδυασμό της διάρκειας των περιόδων εκφόρτωσης και αποκατάστασης, είναι διαθέσιμες οι ακόλουθες μέθοδοι:

1. Κλασματική θεραπευτική νηστεία: συνήθως περιλαμβάνει τρεις επαναλαμβανόμενους κύκλους θεραπείας νηστείας. Η μέση διάρκεια της περιόδου νηστείας (θεραπευτική νηστεία) είναι 14 ημέρες, η επανορθωτική διατροφή - 34 ημέρες. Η διάρκεια του μεσοδιαστήματος μεταξύ των μεμονωμένων κύκλων θεραπείας νηστείας, συμπεριλαμβανομένης της περιόδου αποκατάστασης της διατροφής, είναι 62 ημέρες. Η συνολική διάρκεια της θεραπείας είναι έξι μήνες.

2. Σταδιακή θεραπευτική νηστεία: προβλέπει τη διάρκεια της περιόδου νηστείας μέχρι τις πρώτες εκδηλώσεις όξινης κρίσης (συνήθως την 5-7η ημέρα νηστείας). Ακολουθεί περίοδος ανάρρωσης ίσης διάρκειας με τη μισή περίοδο νηστείας (1ο βήμα), μετά την οποία πραγματοποιείται επαναληπτικός κύκλος θεραπείας νηστείας, αλλά με αύξηση της διάρκειας της περιόδου νηστείας σε 7-10 ημέρες (2ο βήμα). Ακολουθεί πάλι περίοδος ανάρρωσης ίση σε διάρκεια με τη μισή περίοδο νηστείας. Στο μέλλον, μπορούν να πραγματοποιηθούν επαναλαμβανόμενοι κύκλοι θεραπείας νηστείας, αυξάνοντας τη διάρκεια της περιόδου νηστείας σε κάθε στάδιο.

3. Διαλείπουσα νηστεία: περιλαμβάνει τη σύντομη νηστεία (συνήθως 1-2 ημέρες) σε τακτά χρονικά διαστήματα (για παράδειγμα, κάθε εβδομάδα ή κάθε μήνα).

Εφαρμογές νηστείας

Η νηστεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, όπως παχυσαρκία, διαβήτης, υπέρταση, αρθρίτιδα, αλλεργίες, δερματίτιδα, βρογχικό άσθμα, γαστρίτιδα, έλκη στομάχου και δωδεκαδακτύλου, χολοκυστίτιδα, παγκρεατίτιδα, χρόνια ηπατίτιδα, κίρρωση του ήπατος, νεφρική νόσο και ουροποιητικό σύστημα , νευρώσεις, νευρικές διαταραχές, κατάθλιψη, αϋπνία.

Η νηστεία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη ασθενειών, τον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες και τα απόβλητα, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη βελτίωση του μεταβολισμού, την αύξηση της απόδοσης και της φυσικής αντοχής.

Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η νηστεία δεν είναι μια καθολική μέθοδος θεραπείας και μπορεί να αντενδείκνυται σε ορισμένες περιπτώσεις, για παράδειγμα, παρουσία οξειών και χρόνιων ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, εγκυμοσύνης και γαλουχίας, εξασθενημένης κατάστασης του σώματος και Παιδική ηλικία. Επομένως, πριν ξεκινήσετε τη νηστεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.