Katakanlah tidak pada kelelahan kronis!

Katakanlah “tidak” pada kelelahan kronis!

Pastinya, setelah seharian bekerja keras dan melakukan pekerjaan rumah tangga, Anda mungkin merasa seperti “perasan lemon” yang sesungguhnya. Yang terburuk adalah jika Anda terus-menerus merasa lelah dan letih... Artikel ini diperuntukkan bagi mereka yang mengetahui secara langsung apa itu sindrom kelelahan kronis, serta bagi mereka yang ingin mencegah terjadinya fenomena yang jauh dari komik ini.

Seorang wanita modern berhasil melakukan segalanya: memasak makanan, membersihkan rumah, mengantar dan menjemput anaknya dari taman kanak-kanak, membeli bahan makanan, menjadi profesional di bidangnya dan menaiki tangga kariernya... Dan betapa Anda hanya ingin bermain bersama anak Anda, bacakan buku untuknya tanpa gelisah memikirkan ada bau mencurigakan terbakar yang datang dari dapur?!

Betapa menyenangkannya, ketika bertemu dengan orang yang dicintai, tidak terburu-buru mencium telinganya, memikirkan laporan besok, tetapi menghabiskan malam bersama dengan damai dan tenang... Seorang wanita modern perlu melakukan segalanya, dan pada saat yang sama waktu pertahankan gaya berjalan terbang, suasana hati ceria, dan seluruh rangkaian fantasi dan gairah untuk kekasih Anda di penghujung hari! Apa yang harus dilakukan jika sepertinya ada sesuatu yang rusak di dalam? Untuk beberapa alasan, saya tidak memiliki kekuatan untuk melakukan hal-hal biasa, saya menyerah, dan saya kehilangan minat pada segala hal di dunia. Saya hanya ingin duduk sepanjang hari, tanpa berpikir panjang mengklik tautan di Internet atau tombol di remote control TV, atau, lebih baik lagi, hanya tidur... Mungkin karena usia tua? Dalam arti tertentu, ya! Bagaimanapun, usia tua adalah kelelahan pada diri sendiri, dan bisa muncul pada usia berapa pun. Namun “usia tua” ini bisa dibuang untuk waktu yang lama. Siapa tahu? Mungkin selamanya!

Gejala dan penyebab

Gejala-gejalanya sudah tidak asing lagi bagi banyak orang: kelelahan, pelupa, gugup, lelah dan mengantuk di pagi hari, dan di malam hari keadaan autopilot dan insomnia malam hari.

Di sini, entah dari mana, sariawan, herpes, perubahan tekanan darah, sering masuk angin, dan “pesona” lainnya!

Ada banyak sekali alasan untuk kondisi ini:

1. kurang tidur atau gelisah,
2. akumulasi stres,
3. terlalu banyak pekerjaan,
4. kekurangan vitamin dangkal dan pola makan yang tidak sehat,
5. minum obat tertentu (misalnya obat anti alergi),
6. hampir semua penyakit yang terjadi baik secara akut (bahkan flu biasa) maupun dalam bentuk laten.

Satu penyebab mungkin luput dari perhatian dalam jangka waktu lama, namun gabungan beberapa penyebab dapat membuat hidup menjadi beban yang berat.

Terkadang akar dari semua masalah adalah masalah kesehatan yang serius:

1. penyakit endokrin (penyakit kelenjar tiroid, kelenjar adrenal);
2. penyakit pada sistem kardiovaskular dan darah (aterosklerosis, hipertensi dan hipotensi, anemia);
3. penyakit menular (tuberkulosis, klamidia, infeksi virus kronis, dll), infestasi cacing;
4. penyakit tumor otak;
5. penyakit pada sistem saraf dan berbagai gangguan fungsional (distonia vegetatif-vaskular, neurosis, depresi);
6. kegemukan.

Penyakit atau gangguan fungsional?

Untungnya, lebih sering kita berbicara bukan tentang penyakit yang mengerikan, tetapi tentang gangguan fungsional.

Bayangkan sistem operasi komputer Anda mogok. Semua part sudah terpasang, elektronik berfungsi dengan baik, tapi masalahnya ada di software. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menginstal ulang program - dan semuanya baik-baik saja! Hal ini biasanya terjadi pada tubuh. Hampir semua penyebab di atas pada akhirnya menyebabkan terganggunya suplai darah ke otak dan sistem saraf tepi.

Sel-sel otak mulai tersedak, dan Anda rajin menguap, mendesah sedih, dan semua minat, ambisi, dan kebutuhan dipadatkan menjadi satu hal - tidur. Segera setelah Anda “bernafas” dengan benar, mengalirkan darah melalui pembuluh darah Anda (misalnya dengan melakukan peregangan atau mandi air dingin), kepala Anda menjadi lebih jernih dan Anda merasa lebih ceria.

Namun terkadang ini tidak cukup. Akibat gangguan metabolisme, sel-sel tubuh kita, meski tidak mengalami sirkulasi darah yang buruk, tetap saja kelaparan. Mereka kekurangan nutrisi, energi, vitamin dan unsur mikro untuk berfungsi normal.

Selain itu: di