Hãy nói “không” với tình trạng mệt mỏi mãn tính!

Hãy nói “không” với chứng mệt mỏi mãn tính!

Chắc hẳn, sau một ngày làm việc vất vả và những công việc quanh nhà, chắc hẳn bạn đã cảm thấy mình như một “vắt chanh” thực sự. Điều tồi tệ nhất là nếu bạn liên tục cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức... Bài viết này dành cho những người biết trực tiếp hội chứng mệt mỏi mãn tính là gì, cũng như dành cho những ai muốn ngăn chặn sự xuất hiện của hiện tượng khác xa với truyện tranh này.

Một người phụ nữ hiện đại có thể làm được mọi việc: nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, đưa đón con từ trường mẫu giáo, mua đồ tạp hóa, trở thành chuyên gia trong lĩnh vực của mình và thăng tiến trong sự nghiệp... Và bạn chỉ muốn chơi như thế nào cùng con đọc sách cho con nghe mà không khỏi lo lắng khi nghĩ rằng trong bếp có mùi khét nghi ngút?!

Thật tuyệt biết bao khi gặp người mình yêu, không vội hôn lên tai người ấy, nghĩ đến báo cáo ngày mai mà cùng nhau trải qua buổi tối bình yên và tĩnh lặng... Một người phụ nữ hiện đại cần phải làm mọi việc, đồng thời thời gian hãy duy trì dáng đi bay bổng, tâm trạng vui vẻ và cả bó hoa vào cuối ngày, những tưởng tượng và niềm đam mê dành cho người thân yêu của bạn! Phải làm gì nếu có vẻ như có thứ gì đó bị hỏng bên trong? Vì lý do nào đó, tôi không còn sức để làm những việc bình thường, tôi bỏ cuộc và mất hứng thú với mọi thứ trên đời. Tôi chỉ muốn ngồi cả ngày, vô tâm click vào những đường link trên Internet hay những nút bấm trên điều khiển từ xa của TV, hoặc tốt hơn nữa là chỉ cần ngủ thôi… Có lẽ đó là tuổi già? Theo một nghĩa nào đó, đúng vậy! Suy cho cùng, tuổi già là sự mệt mỏi của bản thân và nó có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Nhưng “tuổi già” này có thể bị trục xuất trong thời gian dài. Ai biết? Có lẽ là mãi mãi!

Triệu chứng và nguyên nhân

Các triệu chứng quen thuộc với nhiều người: mệt mỏi, hay quên, hồi hộp, mệt mỏi và buồn ngủ vào sáng sớm và vào buổi tối, trạng thái tự động và mất ngủ về đêm.

Ở đây, không biết từ đâu, bệnh tưa miệng, mụn rộp, huyết áp thay đổi, cảm lạnh thường xuyên và những “bùa mê” khác!

Có vô số lý do cho tình trạng này:

1. ngủ không đủ giấc hoặc bồn chồn,
2. căng thẳng tích lũy,
3. làm việc quá sức,
4. thiếu vitamin tầm thường và chế độ ăn uống không lành mạnh,
5. dùng một số loại thuốc (ví dụ, thuốc chống dị ứng),
6. hầu hết mọi bệnh xảy ra cả cấp tính (thậm chí cả cảm lạnh thông thường) và ở dạng tiềm ẩn.

Một nguyên nhân có thể không được chú ý trong một thời gian dài, nhưng nhiều nguyên nhân kết hợp lại có thể biến cuộc sống thành một gánh nặng lớn.

Đôi khi các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng lại là gốc rễ của mọi vấn đề:

1. bệnh nội tiết (bệnh về tuyến giáp, tuyến thượng thận);
2. các bệnh về hệ tim mạch và máu (xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và hạ huyết áp, thiếu máu);
3. các bệnh truyền nhiễm (lao, chlamydia, nhiễm virus mãn tính, v.v.), nhiễm giun sán;
4. bệnh khối u não;
5. các bệnh về hệ thần kinh và các rối loạn chức năng khác nhau (loạn trương lực cơ thực vật, rối loạn thần kinh, trầm cảm);
6. béo phì.

Bệnh tật hay rối loạn chức năng?

May mắn thay, chúng ta thường không nói về một căn bệnh khủng khiếp mà là về một chứng rối loạn chức năng.

Hãy tưởng tượng rằng hệ điều hành máy tính của bạn bị hỏng. Tất cả các bộ phận đều ở đúng vị trí, các thiết bị điện tử hoạt động bình thường, nhưng vấn đề nằm ở phần mềm. Tất cả những gì bạn phải làm là cài đặt lại chương trình - và mọi thứ đều ổn! Điều này thường xảy ra trong cơ thể. Hầu như tất cả những lý do trên cuối cùng đều dẫn đến sự gián đoạn nguồn cung cấp máu cho não và hệ thần kinh ngoại biên.

Các tế bào não bắt đầu nghẹt thở, và bạn ngáp dài, thở dài buồn bã, và mọi sở thích, hoài bão và nhu cầu đều dồn vào một thứ - ngủ. Ngay sau khi bạn “thở” đúng cách, giúp máu lưu thông trong các mạch máu của bạn (ví dụ, bằng cách giãn cơ hoặc tắm nước mát), đầu bạn sẽ trở nên minh mẫn hơn và bạn cảm thấy vui vẻ hơn.

Nhưng đôi khi điều này là không đủ. Do quá trình trao đổi chất bị suy giảm, các tế bào của cơ thể chúng ta dù không bị lưu thông máu kém nhưng vẫn bị đói. Họ thiếu chất dinh dưỡng, năng lượng, vitamin và nguyên tố vi lượng để hoạt động bình thường.

Hơn nữa: ở