Kronik yorgunluğa hayır diyelim!

Kronik yorgunluğa “hayır” diyelim!

Elbette, zorlu bir iş gününün ve evdeki ev işlerinin ardından kendinizi gerçek bir "sıkılmış limon" gibi hissetmişsinizdir. En kötüsü ise kendinizi sürekli yorgun ve bitkin hissetmenizdir... Bu yazı, kronik yorgunluk sendromunun ne olduğunu ilk elden bilenler için olduğu kadar, komik olmaktan uzak bu durumun ortaya çıkmasını önlemek isteyenler için de yazılmıştır.

Modern bir kadın her şeyi yapmayı başarır: yemek pişirmek, evi temizlemek, çocuğunu anaokuluna bırakmak ve almak, yiyecek satın almak, alanında profesyonel olmak ve kariyer basamaklarını yükseltmek... Ve nasıl oynamak istediğinizi Çocuğunuzla birlikte mutfaktan şüpheli bir yanık kokusu geldiğini düşünmeden ona kitap mı okuyorsunuz?!

Sevilen biriyle tanışırken, yarınki raporu düşünerek aceleyle onu kulağından öpmek değil, akşamı birlikte huzur ve sessizlik içinde geçirmek ne güzel... Modern bir kadının her şeyi yapması gerekir, aynı zamanda Uçan bir yürüyüşü, neşeli bir ruh halini ve günün sonunda sevdiklerinize yönelik fantezileri ve tutkuyu sürdürün! İçeride bir şey kırılmış gibi görünüyorsa ne yapmalı? Nedense sıradan şeyleri yapmaya gücüm kalmıyor, pes ediyorum ve dünyadaki her şeye olan ilgimi kaybediyorum. Bütün gün oturup, düşüncesizce internetteki bağlantılara veya televizyonun uzaktan kumandasındaki tuşlara tıklamak, hatta daha iyisi sadece uyumak istiyorum... Belki yaşlılıktır? Bir bakıma evet! Sonuçta yaşlılık insanın yorulmasıdır ve her yaşta ortaya çıkabilir. Ancak bu "yaşlılık" uzun bir süre için sürgün edilebilir. Kim bilir? Belki sonsuza kadar!

Belirtiler ve nedenler

Semptomlar birçok kişiye tanıdık geliyor: sabahın erken saatlerinde yorgunluk, unutkanlık, sinirlilik, yorgunluk ve uyuşukluk, akşam ise otomatik pilot durumu ve gece uykusuzluğu.

Burada birdenbire pamukçuk, uçuk, kan basıncında değişiklikler, sık soğuk algınlığı ve diğer "tılsımlar" ortaya çıkıyor!

Bu durumun sayısız nedeni vardır:

1. Yetersiz veya huzursuz uyku,
2. birikmiş stres,
3. fazla çalışma,
4. banal vitamin eksikliği ve sağlıksız beslenme,
5. belirli ilaçları almak (örneğin antialerjik ilaçlar),
6. hem akut olarak (soğuk algınlığı bile) hem de gizli bir biçimde ortaya çıkan hemen hemen her hastalık.

Tek bir neden uzun süre gözden kaçabilir ancak birden fazla nedenin bir araya gelmesi hayatı ağır bir yüke dönüştürebilir.

Bazen tüm sorunların temelinde ciddi sağlık sorunları yatar:

1. endokrin hastalıkları (tiroid bezi hastalıkları, adrenal bezler);
2. kardiyovasküler sistem ve kan hastalıkları (ateroskleroz, hipertansiyon ve hipotansiyon, anemi);
3. bulaşıcı hastalıklar (tüberküloz, klamidya, kronik viral enfeksiyonlar, vb.), helmint istilaları;
4. beynin tümör hastalıkları;
5. sinir sistemi hastalıkları ve çeşitli fonksiyonel bozukluklar (vejetatif-vasküler distoni, nevrozlar, depresyon);
6. obezite.

Hastalık mı yoksa fonksiyonel bozukluk mu?

Neyse ki, çoğu zaman korkunç bir hastalıktan değil, işlevsel bir bozukluktan bahsediyoruz.

Bilgisayarınızın işletim sisteminin çöktüğünü düşünün. Tüm parçalar yerli yerinde, elektronik aksamlar düzgün çalışıyor ama sorun yazılımda. Tek yapmanız gereken programı yeniden yüklemek - ve her şey yolunda! Bu genellikle vücutta olur. Yukarıdaki nedenlerin neredeyse tamamı sonuçta beyne ve periferik sinir sistemine kan akışının bozulmasına yol açar.

Beyin hücreleri boğulmaya başlar ve özenle esniyorsunuz, üzüntüyle iç çekiyorsunuz ve tüm ilgiler, hırslar ve ihtiyaçlar tek bir şeye, uyumaya sıkıştırılıyor. Düzgün "nefes aldığınız" anda, kanın damarlarınızdan akmasını sağladığınızda (örneğin, esneyerek veya serin bir duş alarak), başınız daha berrak hale gelir ve kendinizi neşeli hissedersiniz.

Ancak bazen bu yeterli değildir. Bozulmuş metabolizmanın bir sonucu olarak vücudumuzun hücreleri, zayıf kan dolaşımından muzdarip olmasalar da yine de açlıktan ölürler. Normal işleyiş için gerekli besin, enerji, vitamin ve mikro elementlerden yoksundurlar.

Ayrıca: içinde