Powiedzmy „nie” chronicznemu zmęczeniu!

Powiedzmy „nie” chronicznemu zmęczeniu!

Z pewnością po ciężkim dniu pracy i obowiązków domowych poczułeś się zapewne jak prawdziwa „wyciśnięta cytryna”. Najgorsze jest to, że ciągle czujesz się zmęczony i wyczerpany... Ten artykuł jest przeznaczony zarówno dla tych, którzy z pierwszej ręki wiedzą, czym jest zespół chronicznego zmęczenia, jak i dla tych, którzy chcą zapobiec wystąpieniu tego bynajmniej nie komicznego zjawiska.

Współczesnej kobiecie udaje się wszystko: gotować, sprzątać dom, przywozić i odbierać dziecko z przedszkola, robić zakupy, być profesjonalistką w swojej dziedzinie i piąć się po szczeblach kariery... A jak się po prostu chce bawić czytajcie mu książki bez wiercenia się na myśl, że z kuchni wydobywa się podejrzany zapach spalenizny?!

Jak miło jest, spotykając ukochaną osobę, nie całować go pochopnie w ucho, myśląc o jutrzejszym raporcie, ale spędzić wspólnie wieczór w ciszy i spokoju... Nowoczesna kobieta musi zrobić wszystko, a jednocześnie czas zachowaj latający chód, wesoły nastrój i cały bukiet na koniec dnia fantazji i pasji dla ukochanej osoby! Co zrobić, jeśli wydaje się, że coś jest uszkodzone w środku? Z jakiegoś powodu nie mam siły na zwykłe rzeczy, poddaję się i tracę zainteresowanie wszystkim na świecie. Mam ochotę po prostu przesiedzieć cały dzień, bezmyślnie klikać linki w internecie, przyciski na pilocie telewizora, albo jeszcze lepiej po prostu spać... Może to już starość? W pewnym sensie tak! Przecież starość to zmęczenie sobą i może pojawić się w każdym wieku. Ale tę „starość” można wygnać na długi czas. Kto wie? Może na zawsze!

Objawy i przyczyny

Objawy są znane wielu: zmęczenie, zapomnienie, nerwowość, zmęczenie i senność wczesnym rankiem, a wieczorem stan autopilota i nocna bezsenność.

U nas nie wiadomo skąd drozd, opryszczka, zmiany ciśnienia, częste przeziębienia i inne „czary”!

Istnieje niezliczona ilość przyczyn tego stanu:

1. niewystarczający lub niespokojny sen,
2. skumulowany stres,
3. przemęczenie,
4. banalny niedobór witamin i niezdrowa dieta,
5. przyjmowanie niektórych leków (np. leków przeciwalergicznych),
6. prawie każda choroba, która występuje zarówno ostro (nawet przeziębienie), jak i w postaci utajonej.

Pojedyncza przyczyna może pozostać niezauważona przez długi czas, ale kilka przyczyn łącznie może sprawić, że życie stanie się dużym ciężarem.

Czasami przyczyną wszystkich problemów są poważne problemy zdrowotne:

1. choroby endokrynologiczne (choroby tarczycy, nadnerczy);
2. choroby układu sercowo-naczyniowego i krwi (miażdżyca, nadciśnienie i niedociśnienie, niedokrwistość);
3. choroby zakaźne (gruźlica, chlamydia, przewlekłe infekcje wirusowe itp.), inwazje robaków;
4. choroby nowotworowe mózgu;
5. choroby układu nerwowego i różne zaburzenia czynnościowe (dystonia wegetatywno-naczyniowa, nerwice, depresja);
6. otyłość.

Choroba czy zaburzenie funkcjonalne?

Na szczęście coraz częściej nie mówimy o strasznej chorobie, ale o zaburzeniu czynnościowym.

Wyobraź sobie, że system operacyjny Twojego komputera uległ awarii. Wszystkie części są na swoim miejscu, elektronika działa prawidłowo, jednak problem tkwi w oprogramowaniu. Wszystko, co musisz zrobić, to ponownie zainstalować program - i wszystko jest w porządku! Zwykle dzieje się to w organizmie. Prawie wszystkie powyższe przyczyny ostatecznie prowadzą do zakłócenia dopływu krwi do mózgu i obwodowego układu nerwowego.

Komórki mózgowe zaczynają się dusić, a ty pilnie ziewasz, wzdychasz smutno, a wszystkie zainteresowania, ambicje i potrzeby skupiają się w jednym - spać. Gdy tylko zaczniesz prawidłowo „oddychać” i sprawisz, że krew zacznie przepływać przez naczynia (na przykład podczas rozciągania lub wzięcia chłodnego prysznica), Twoja głowa stanie się jaśniejsza, a Ty poczujesz się radośnie.

Ale czasami to nie wystarczy. W wyniku zaburzonego metabolizmu komórki naszego organizmu, choć nie cierpią na słabe krążenie krwi, wciąż głodują. Brakuje im składników odżywczych, energii, witamin i mikroelementów do prawidłowego funkcjonowania.

Ponadto: w