Diet acara Weighted and Happy : rahasia penurunan berat badan yang luar biasa

Diet acara “Penting dan Bahagia”: rahasia penurunan berat badan yang luar biasa

Acara “Penting dan Bahagia” sangat populer di banyak negara di dunia. Salah satu keunggulan utamanya adalah para pahlawan program ini berhasil menurunkan berat badan lebih dari 50 kilogram dalam waktu yang relatif singkat. Tapi bagaimana para peserta acara bisa mencapai hasil yang begitu bagus? Pada artikel ini kita akan melihat diet “Penting dan Bahagia” dan rahasianya.

Diet sup cair

Banyak orang berpikir bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membuat diri Anda kelaparan dan bunuh diri dengan berolahraga. Namun nyatanya, untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing, Anda perlu menjaga pola makan yang tepat. Aturan pertama dan utama dari diet “Penting dan Bahagia” adalah aturannya: untuk menurunkan berat badan, Anda perlu makan secara teratur. Tentu saja produk makanannya harus benar. Hal inilah yang membuat banyak peserta segala musim merindukan makanan biasanya. Setuju, jika Anda terbiasa makan kentang goreng, makan irisan daging dan salad dengan mayones, sangat sulit untuk membiasakan diri makan ikan bakar. Namun, tanpa mengubah aturan nutrisi, sayangnya, sosok cantik tidak dapat dicapai.

Dietnya juga mencakup sering makan dalam porsi kecil. Makan terakhir harus tiga jam sebelum tidur. Dan tentunya jangan lupa untuk banyak minum air putih.

Menu diet selama lima hari

Yuk simak menu diet "Penting dan Bahagia" selama lima hari. Menu hanya menampilkan beberapa hidangan yang dapat dimasukkan dalam diet Anda.

Hari pertama:

1. Sarapan: telur dadar brokoli, dimasak dalam oven - 200 gram.
2. Sarapan kedua: apel panggang dengan madu.
3. Makan siang: sup dengan bakso (bakso harus terbuat dari fillet ayam) - 350 gram, soba dengan salad bit - 250 gram.
4. Makan malam: ikan panggang - 200 gram, selada dan salad mentimun - 150 gram.
5. Pada siang hari Anda juga perlu minum 200 gram kefir rendah lemak dan 450 ml teh rose hip.

Hari kedua:

1. Sarapan: oatmeal dengan yogurt - 100 gram (yogurt tentu saja harus rendah lemak), 1 jeruk.
2. Sarapan kedua: apel panggang.
3. Makan siang: borscht dimasak dengan ayam - 300 gram (bisa dibumbui dengan daging sapi atau babi, tetapi lemaknya harus dihilangkan), zucchini panggang - 200 gram.
4. Makan malam: fillet ayam panggang - 200 gram, salad sayuran segar - 150 gram.
5. Pada siang hari Anda perlu minum 200 gram kefir rendah lemak dan 450 ml teh hijau.

Hari ketiga:

1. Sarapan: casserole keju cottage - 150 gram, 1 pisang.
2. Sarapan kedua: apel.
3. Makan siang: sup daging sapi - 350 gram, salad sayur - 200 gram.
4. Makan malam: salmon panggang - 200 gram, salad sayuran segar - 150 gram.
5. Pada siang hari Anda perlu minum 200 gram kefir rendah lemak dan 450 ml air.

Hari ke empat:

1. Sarapan: telur orak-arik dari dua butir telur, salad sayuran - 150 gram.
2. Sarapan kedua: pir.
3. Makan siang: sup dengan ayam dan sayuran - 350 gram, zucchini panggang dengan tomat - 200 gram.
4. Makan malam: fillet ayam panggang - 200 gram, salad sayuran segar - 150 gram.
5. Pada siang hari Anda perlu minum 200 gram kefir rendah lemak dan 450 ml air.

Hari kelima:

1. Sarapan: oatmeal dengan susu rendah lemak - 100 gram, 1 apel.
2. Sarapan kedua: pir.
3. Makan siang: sup tomat dengan daging - 350 gram, salad sayuran segar - 150 gram.
4. Makan malam: salmon panggang - 200 gram, salad sayuran - 150 gram.
5. Pada siang hari Anda perlu minum 200 gram kefir rendah lemak dan 450 ml air.

Rahasia diet “Penting dan Bahagia”.

Selain menunya, diet “Penting dan Bahagia” memberikan beberapa rahasia lagi:

1. Kombinasi produk yang tepat. Penting untuk menggabungkan protein, lemak dan karbohidrat dalam perbandingan tertentu. Misalnya, saat makan siang Anda bisa mengonsumsi protein (ayam fillet) dan karbohidrat (gandum dengan bit).

2. Penolakan permen. Acara “Penting dan Bahagia” melibatkan penolakan total terhadap makanan manis dan bertepung. Alih-alih makanan manis, Anda bisa makan buah-buahan.

3. Kebutuhan akan olahraga. Agar hasilnya lebih terlihat, Anda perlu berolahraga. Yang terbaik adalah memilih latihan kardio karena membantu membakar lemak.

Kesimpulannya, kita dapat mengatakan bahwa pola makan “Penting dan Bahagia” bukan hanya pola makan yang rasional, tetapi juga gaya hidup. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengubah kebiasaan dan belajar makan dengan benar. Jika Anda ingin menghilangkan kelebihan berat badan dan