Dietten til showet Veiet og lykkelig : hemmeligheter med stort vekttap

Diett av showet "Viktig og lykkelig": hemmeligheter med enormt vekttap

Showet "Viktig og lykkelig" er veldig populært i mange land rundt om i verden. En av hovedfordelene er at heltene i programmet klarer å gå ned mer enn 50 kilo på relativt kort tid. Men hvordan klarer forestillingens deltakere å oppnå et så flott resultat? I denne artikkelen vil vi se på dietten "Viktig og lykkelig" og dens hemmeligheter.

Flytende suppe diett

Mange tror at for å gå ned i vekt, må du sulte deg selv og drepe deg selv med trening. Men i virkeligheten, for å oppnå en slank figur, må du følge riktig kosthold. Den første og hovedregelen i dietten "Viktig og lykkelig" er regelen: for å gå ned i vekt, må du spise regelmessig. Selvfølgelig må matvarer være riktige. Det er dette som gjør at mange deltakere på alle årstider savner den vanlige maten. Enig, når du er vant til å spise stekte poteter, spise koteletter og salat med majones, er det veldig vanskelig å venne seg til å spise bakt fisk. Men uten å endre reglene for ernæring, kan en vakker figur dessverre ikke oppnås.

Kostholdet inkluderer også hyppige måltider i små porsjoner. Det siste måltidet bør være tre timer før leggetid. Og selvfølgelig kan du ikke glemme å drikke mye vann.

Diettmeny i fem dager

La oss se på diettmenyen "Viktig og glad" i fem dager. Menyen viser kun noen retter som kan inkluderes i kostholdet ditt.

Første dag:

1. Frokost: brokkoliomelett, tilberedt i ovnen - 200 gram.
2. Andre frokost: bakte epler med honning.
3. Lunsj: suppe med kjøttboller (kjøttboller skal være laget av kyllingfilet) - 350 gram, bokhvete med betesalat - 250 gram.
4. Middag: bakt fisk - 200 gram, salat- og agurksalat - 150 gram.
5. I løpet av dagen må du også drikke 200 gram kefir med lite fett og 450 ml nype-te.

Andre dagen:

1. Frokost: havregryn med yoghurt - 100 gram (yoghurt skal selvfølgelig være lavt fett), 1 appelsin.
2. Andre frokost: bakte epler.
3. Lunsj: borscht tilberedt med kylling - 300 gram (kan krydres med biff eller svinekjøtt, men fett må fjernes), bakt zucchini - 200 gram.
4. Middag: bakt kyllingfilet - 200 gram, frisk grønnsakssalat - 150 gram.
5. I løpet av dagen må du drikke 200 gram kefir med lavt fettinnhold og 450 ml grønn te.

Den tredje dagen:

1. Frokost: cottage cheese gryte - 150 gram, 1 banan.
2. Andre frokost: eple.
3. Lunsj: biffsuppe - 350 gram, grønnsakssalat - 200 gram.
4. Middag: bakt laks - 200 gram, frisk grønnsakssalat - 150 gram.
5. I løpet av dagen må du drikke 200 gram kefir med lite fett og 450 ml vann.

Fjerde dagen:

1. Frokost: eggerøre fra to egg, grønnsakssalat - 150 gram.
2. Andre frokost: pære.
3. Lunsj: suppe med kylling og grønnsaker - 350 gram, bakt zucchini med tomater - 200 gram.
4. Middag: bakt kyllingfilet - 200 gram, frisk grønnsakssalat - 150 gram.
5. I løpet av dagen må du drikke 200 gram kefir med lite fett og 450 ml vann.

Femte dag:

1. Frokost: havregryn med lettmelk - 100 gram, 1 eple.
2. Andre frokost: pære.
3. Lunsj: tomatsuppe med kjøtt - 350 gram, frisk grønnsakssalat - 150 gram.
4. Middag: bakt laks - 200 gram, grønnsakssalat - 150 gram.
5. I løpet av dagen må du drikke 200 gram kefir med lite fett og 450 ml vann.

Hemmelighetene til "Viktig og lykkelig" diett

I tillegg til menyen gir dietten "Viktig og glad" flere hemmeligheter:

1. Den rette kombinasjonen av produkter. Det er viktig å kombinere proteiner, fett og karbohydrater i et visst forhold. Under lunsj kan du for eksempel spise proteiner (kyllingfilet) og karbohydrater (bokhvete med rødbeter).

2. Avslag på søtsaker. Showet "Viktig og lykkelig" innebærer en fullstendig avvisning av søtsaker og stivelsesholdige matvarer. I stedet for søtsaker kan du spise frukt.

3. Behovet for sport. For at resultatet skal bli mer merkbart, må du spille sport. Det er best å velge kondisjonstrening da de hjelper til med å brenne fett.

Avslutningsvis kan vi si at "Viktig og lykkelig" diett ikke bare er en rasjonell diett, men også en livsstil. For å gå ned i vekt, må du endre vanene dine og lære å spise riktig. Hvis du ønsker å bli kvitt overflødig vekt og