La dieta del programa Pesado y Feliz : secretos para perder peso

Dieta del programa “Importante y Feliz”: secretos de una enorme pérdida de peso

El programa "Importante y Feliz" es muy popular en muchos países del mundo. Una de sus principales ventajas es que los héroes del programa logran perder más de 50 kilogramos en un tiempo relativamente corto. Pero, ¿cómo logran los participantes del espectáculo lograr un resultado tan bueno? En este artículo veremos la dieta “Importante y Feliz” y sus secretos.

Dieta de sopa liquida

Mucha gente piensa que para perder peso es necesario pasar hambre y matarse con ejercicio. Sin embargo, en realidad, para lograr una figura esbelta, es necesario seguir una dieta adecuada. La primera y principal regla de la dieta "Importante y Feliz" es la regla: para perder peso es necesario comer con regularidad. Por supuesto, los productos alimenticios deben ser correctos. Esto es lo que hace que muchos participantes de todas las estaciones echen de menos su comida habitual. De acuerdo, cuando estás acostumbrado a comer patatas fritas, chuletas y ensalada con mayonesa, es muy difícil acostumbrarte a comer pescado al horno. Sin embargo, sin cambiar las reglas de nutrición, lamentablemente no se puede lograr una figura hermosa.

La dieta también incluye comidas frecuentes en pequeñas porciones. La última comida debe ser tres horas antes de acostarse. Y por supuesto, no puedes olvidar beber mucha agua.

Menú dietético durante cinco días.

Veamos el menú de la dieta "Importante y Feliz" durante cinco días. El menú muestra sólo algunos platos que pueden incluirse en su dieta.

Primer día:

1. Desayuno: tortilla de brócoli cocida al horno - 200 gramos.
2. Segundo desayuno: manzanas al horno con miel.
3. Almuerzo: sopa con albóndigas (las albóndigas deben estar hechas de filete de pollo) - 350 gramos, trigo sarraceno con ensalada de remolacha - 250 gramos.
4. Cena: pescado al horno - 200 gramos, ensalada de lechuga y pepino - 150 gramos.
5. Durante el día también es necesario beber 200 gramos de kéfir bajo en grasas y 450 ml de té de rosa mosqueta.

Segundo día:

1. Desayuno: avena con yogur - 100 gramos (el yogur, por supuesto, debe ser bajo en grasa), 1 naranja.
2. Segundo desayuno: manzanas al horno.
3. Almuerzo: borscht cocido con pollo - 300 gramos (se puede condimentar con carne de res o cerdo, pero se debe quitar la grasa), calabacín al horno - 200 gramos.
4. Cena: filete de pollo al horno - 200 gramos, ensalada de verduras frescas - 150 gramos.
5. Durante el día es necesario beber 200 gramos de kéfir desnatado y 450 ml de té verde.

El tercer día:

1. Desayuno: cazuela de requesón - 150 gramos, 1 plátano.
2. Segundo desayuno: manzana.
3. Almuerzo: sopa de ternera - 350 gramos, ensalada de verduras - 200 gramos.
4. Cena: salmón al horno - 200 gramos, ensalada de verduras frescas - 150 gramos.
5. Durante el día es necesario beber 200 gramos de kéfir bajo en grasas y 450 ml de agua.

Cuarto día:

1. Desayuno: huevos revueltos de dos huevos, ensalada de verduras - 150 gramos.
2. Segundo desayuno: pera.
3. Almuerzo: sopa con pollo y verduras - 350 gramos, calabacín al horno con tomates - 200 gramos.
4. Cena: filete de pollo al horno - 200 gramos, ensalada de verduras frescas - 150 gramos.
5. Durante el día es necesario beber 200 gramos de kéfir bajo en grasas y 450 ml de agua.

Quinto día:

1. Desayuno: avena con leche desnatada - 100 gramos, 1 manzana.
2. Segundo desayuno: pera.
3. Almuerzo: sopa de tomate con carne - 350 gramos, ensalada de verduras frescas - 150 gramos.
4. Cena: salmón al horno - 200 gramos, ensalada de verduras - 150 gramos.
5. Durante el día es necesario beber 200 gramos de kéfir bajo en grasas y 450 ml de agua.

Secretos de la dieta “Importante y Feliz”

Además del menú, la dieta "Importante y Feliz" ofrece varios secretos más:

1. La combinación adecuada de productos. Es importante combinar proteínas, grasas y carbohidratos en una proporción determinada. Por ejemplo, durante el almuerzo puedes comer proteínas (filete de pollo) y carbohidratos (trigo sarraceno con remolacha).

2. Rechazo de dulces. El programa "Importante y Feliz" implica un rechazo total a los dulces y los alimentos ricos en almidón. En lugar de dulces, puedes comer frutas.

3. La necesidad de hacer deporte. Para que el resultado sea más notorio, es necesario practicar deportes. Lo mejor es optar por ejercicios cardiovasculares, ya que ayudan a quemar grasa.

En conclusión, podemos decir que la dieta “Importante y Feliz” no es sólo una dieta racional, sino también una forma de vida. Para perder peso es necesario cambiar sus hábitos y aprender a comer bien. Si quieres deshacerte del exceso de peso y