La dieta dello show Pesato e Felice : i segreti per dimagrire molto

Dieta dello spettacolo “Importante e felice”: segreti di un'enorme perdita di peso

Lo spettacolo “Importante e Felice” è molto popolare in molti paesi del mondo. Uno dei suoi principali vantaggi è che gli eroi del programma riescono a perdere più di 50 chilogrammi in un tempo relativamente breve. Ma come riescono i partecipanti allo spettacolo a raggiungere un risultato così grande? In questo articolo vedremo la dieta “Importante e Felice” e i suoi segreti.

Dieta con zuppe liquide

Molte persone pensano che per perdere peso sia necessario morire di fame e uccidersi con l'esercizio. Tuttavia, in realtà, per ottenere una figura snella, è necessario aderire alla dieta giusta. La prima e principale regola della dieta “Importante e Felice” è la regola: per perdere peso, devi mangiare regolarmente. Naturalmente, i prodotti alimentari devono essere corretti. Questo è ciò che fa sì che a molti partecipanti di tutte le stagioni manchi il loro cibo abituale. D'accordo, quando sei abituato a mangiare patate fritte, a mangiare cotolette e insalata con maionese, è molto difficile abituarti a mangiare pesce al forno. Tuttavia, senza modificare le regole della nutrizione, purtroppo non è possibile ottenere una bella figura.

La dieta prevede anche pasti frequenti in piccole porzioni. L'ultimo pasto dovrebbe essere tre ore prima di andare a dormire. E, naturalmente, non puoi dimenticare di bere molta acqua.

Menù dietetico per cinque giorni

Diamo un'occhiata al menu dietetico "Importante e felice" per cinque giorni. Il menu mostra solo alcuni piatti che possono essere inclusi nella vostra dieta.

Il primo giorno:

1. Colazione: frittata di broccoli, cotta al forno - 200 grammi.
2. Seconda colazione: mele al forno con miele.
3. Pranzo: zuppa con polpette (le polpette dovrebbero essere fatte con filetto di pollo) - 350 grammi, grano saraceno con insalata di barbabietole - 250 grammi.
4. Cena: pesce al forno - 200 grammi, insalata di lattuga e cetrioli - 150 grammi.
5. Durante il giorno devi anche bere 200 grammi di kefir magro e 450 ml di tè alla rosa canina.

Secondo giorno:

1. Colazione: farina d'avena con yogurt - 100 grammi (lo yogurt, ovviamente, dovrebbe essere magro), 1 arancia.
2. Seconda colazione: mele al forno.
3. Pranzo: borscht cotto con pollo - 300 grammi (si può condire con manzo o maiale, ma è necessario eliminare il grasso), zucchine al forno - 200 grammi.
4. Cena: filetto di pollo al forno - 200 grammi, insalata di verdure fresche - 150 grammi.
5. Durante il giorno devi bere 200 grammi di kefir magro e 450 ml di tè verde.

Il terzo giorno:

1. Colazione: casseruola di ricotta - 150 grammi, 1 banana.
2. Seconda colazione: mela.
3. Pranzo: zuppa di manzo - 350 grammi, insalata di verdure - 200 grammi.
4. Cena: salmone al forno - 200 grammi, insalata di verdure fresche - 150 grammi.
5. Durante il giorno devi bere 200 grammi di kefir magro e 450 ml di acqua.

Quarto giorno:

1. Colazione: uova strapazzate da due uova, insalata di verdure - 150 grammi.
2. Seconda colazione: pera.
3. Pranzo: zuppa con pollo e verdure - 350 grammi, zucchine al forno con pomodori - 200 grammi.
4. Cena: filetto di pollo al forno - 200 grammi, insalata di verdure fresche - 150 grammi.
5. Durante il giorno devi bere 200 grammi di kefir magro e 450 ml di acqua.

Quinto giorno:

1. Colazione: farina d'avena con latte magro - 100 grammi, 1 mela.
2. Seconda colazione: pera.
3. Pranzo: zuppa di pomodoro con carne - 350 grammi, insalata di verdure fresche - 150 grammi.
4. Cena: salmone al forno - 200 grammi, insalata di verdure - 150 grammi.
5. Durante il giorno devi bere 200 grammi di kefir magro e 450 ml di acqua.

I segreti della dieta “Importante e Felice”.

Oltre al menu, la dieta "Importante e Felice" fornisce molti altri segreti:

1. La giusta combinazione di prodotti. È importante combinare proteine, grassi e carboidrati in un certo rapporto. Ad esempio, durante il pranzo puoi mangiare proteine ​​​​(filetto di pollo) e carboidrati (grano saraceno con barbabietola).

2. Rifiuto dei dolci. Lo spettacolo "Importante e felice" prevede un completo rifiuto di dolci e cibi ricchi di amido. Invece dei dolci, puoi mangiare la frutta.

3. La necessità dello sport. Affinché il risultato sia più evidente, è necessario praticare sport. È meglio scegliere allenamenti cardio poiché aiutano a bruciare i grassi.

In conclusione, possiamo dire che la dieta “Importante e Felice” non è solo una dieta razionale, ma anche uno stile di vita. Per perdere peso, devi cambiare le tue abitudini e imparare a mangiare bene. Se vuoi sbarazzarti del peso in eccesso e