Het dieet van de show Weighed and Happy : geheimen van groot gewichtsverlies

Dieet van de show "Belangrijk en gelukkig": geheimen van enorm gewichtsverlies

De show "Important and Happy" is erg populair in veel landen over de hele wereld. Een van de belangrijkste voordelen is dat de helden van het programma in relatief korte tijd meer dan 50 kilogram weten af ​​te vallen. Maar hoe slagen de deelnemers aan de show erin om zo'n geweldig resultaat te bereiken? In dit artikel zullen we kijken naar het dieet "Belangrijk en gelukkig" en zijn geheimen.

Vloeibaar soepdieet

Veel mensen denken dat je, om af te vallen, jezelf moet uithongeren en zelfmoord moet plegen door te sporten. In werkelijkheid moet u zich echter aan het juiste dieet houden om een ​​slank figuur te bereiken. De eerste en hoofdregel van het dieet "Belangrijk en Gelukkig" is de regel: om af te vallen moet je regelmatig eten. Natuurlijk moeten voedingsproducten correct zijn. Dit is wat ervoor zorgt dat veel deelnemers van alle seizoenen hun gebruikelijke eten missen. Mee eens, als je gewend bent gebakken aardappelen te eten, schnitzels en salade met mayonaise te eten, is het erg moeilijk om jezelf te wennen aan het eten van gebakken vis. Zonder de voedingsregels te veranderen, kan een mooi figuur helaas niet worden bereikt.

Het dieet omvat ook frequente maaltijden in kleine porties. De laatste maaltijd moet drie uur voor het slapengaan zijn. En natuurlijk mag je niet vergeten veel water te drinken.

Dieetmenu voor vijf dagen

Laten we vijf dagen lang naar het dieetmenu "Belangrijk en gelukkig" kijken. Het menu toont slechts enkele gerechten die in uw dieet kunnen worden opgenomen.

Eerste dag:

1. Ontbijt: broccoli-omelet, gekookt in de oven - 200 gram.
2. Tweede ontbijt: gebakken appels met honing.
3. Lunch: soep met gehaktballetjes (gehaktballetjes moeten gemaakt worden van kipfilet) - 350 gram, boekweit met bietensalade - 250 gram.
4. Diner: gebakken vis - 200 gram, sla- en komkommersalade - 150 gram.
5. Gedurende de dag moet je ook 200 gram magere kefir en 450 ml rozenbottelthee drinken.

Tweede dag:

1. Ontbijt: havermout met yoghurt - 100 gram (yoghurt moet uiteraard vetarm zijn), 1 sinaasappel.
2. Tweede ontbijt: gebakken appels.
3. Lunch: borsjt gekookt met kip - 300 gram (kan worden gekruid met rundvlees of varkensvlees, maar het vet moet worden verwijderd), gebakken courgette - 200 gram.
4. Diner: gebakken kipfilet - 200 gram, verse groentesalade - 150 gram.
5. Gedurende de dag moet je 200 gram magere kefir en 450 ml groene thee drinken.

De derde dag:

1. Ontbijt: cottage cheese ovenschotel - 150 gram, 1 banaan.
2. Tweede ontbijt: appel.
3. Lunch: rundvleessoep - 350 gram, groentesalade - 200 gram.
4. Diner: gebakken zalm - 200 gram, verse groentesalade - 150 gram.
5. Gedurende de dag moet je 200 gram magere kefir en 450 ml water drinken.

Vierde dag:

1. Ontbijt: roerei van twee eieren, groentesalade - 150 gram.
2. Tweede ontbijt: peer.
3. Lunch: soep met kip en groenten - 350 gram, gebakken courgette met tomaten - 200 gram.
4. Diner: gebakken kipfilet - 200 gram, verse groentesalade - 150 gram.
5. Gedurende de dag moet je 200 gram magere kefir en 450 ml water drinken.

Vijfde dag:

1. Ontbijt: havermout met magere melk - 100 gram, 1 appel.
2. Tweede ontbijt: peer.
3. Lunch: tomatensoep met vlees - 350 gram, verse groentesalade - 150 gram.
4. Diner: gebakken zalm - 200 gram, groentesalade - 150 gram.
5. Gedurende de dag moet je 200 gram magere kefir en 450 ml water drinken.

Geheimen van het dieet "Belangrijk en gelukkig".

Naast het menu biedt het dieet "Belangrijk en Gelukkig" nog een aantal geheimen:

1. De juiste combinatie van producten. Het is belangrijk om eiwitten, vetten en koolhydraten in een bepaalde verhouding te combineren. Tijdens de lunch kun je bijvoorbeeld eiwitten (kipfilet) en koolhydraten (boekweit met biet) eten.

2. Weigering van snoep. De show "Important and Happy" omvat een volledige afwijzing van snoep en zetmeelrijk voedsel. In plaats van snoep kun je fruit eten.

3. De behoefte aan sport. Om het resultaat beter merkbaar te maken, moet je sporten. Het is het beste om cardiotraining te kiezen, omdat deze helpen vet te verbranden.

Concluderend kunnen we zeggen dat het dieet “Belangrijk en Gelukkig” niet alleen een rationeel dieet is, maar ook een manier van leven. Om af te vallen, moet je je gewoonten veranderen en leren goed te eten. Als u van overtollig gewicht af wilt en