Le régime de l'émission Weighed and Happy : les secrets d'une belle perte de poids

Régime de l'émission « Important and Happy » : les secrets d'une énorme perte de poids

L’émission « Important and Happy » est très populaire dans de nombreux pays du monde. L'un de ses principaux avantages est que les héros du programme parviennent à perdre plus de 50 kilos en un temps relativement court. Mais comment les participants à l'émission parviennent-ils à obtenir un si bon résultat ? Dans cet article, nous examinerons le régime « Important et Heureux » et ses secrets.

Régime soupe liquide

Beaucoup de gens pensent que pour perdre du poids, il faut s'affamer et se suicider en faisant de l'exercice. Cependant, en réalité, pour atteindre une silhouette élancée, vous devez suivre un régime alimentaire approprié. La première et principale règle du régime « Important et Heureux » est la règle : pour perdre du poids, il faut manger régulièrement. Bien entendu, les produits alimentaires doivent être corrects. C’est ce qui fait que de nombreux participants de toutes saisons manquent leur nourriture habituelle. D'accord, quand on a l'habitude de manger des pommes de terre frites, des côtelettes et de la salade avec de la mayonnaise, il est très difficile de s'habituer à manger du poisson au four. Cependant, sans changer les règles de nutrition, une belle silhouette, hélas, ne peut être obtenue.

Le régime comprend également des repas fréquents en petites portions. Le dernier repas doit avoir lieu trois heures avant le coucher. Et bien sûr, il ne faut pas oublier de boire beaucoup d’eau.

Menu diététique pendant cinq jours

Regardons le menu diététique « Important et Heureux » pendant cinq jours. Le menu ne présente que certains plats pouvant être inclus dans votre alimentation.

Premier jour:

1. Petit déjeuner : omelette au brocoli, cuite au four - 200 grammes.
2. Deuxième petit-déjeuner : pommes au four avec du miel.
3. Déjeuner : soupe aux boulettes de viande (les boulettes de viande doivent être faites à partir de filet de poulet) - 350 grammes, salade de sarrasin avec betteraves - 250 grammes.
4. Dîner : poisson au four - 200 grammes, salade de laitue et concombre - 150 grammes.
5. Pendant la journée, vous devez également boire 200 grammes de kéfir faible en gras et 450 ml de thé à l'églantier.

Deuxième jour:

1. Petit-déjeuner : flocons d'avoine avec yaourt - 100 grammes (le yaourt, bien sûr, doit être faible en gras), 1 orange.
2. Deuxième petit-déjeuner : pommes au four.
3. Déjeuner : bortsch cuit avec du poulet - 300 grammes (peut être assaisonné avec du bœuf ou du porc, mais il faut enlever le gras), courgettes au four - 200 grammes.
4. Dîner : filet de poulet au four - 200 grammes, salade de légumes frais - 150 grammes.
5. Pendant la journée, vous devez boire 200 grammes de kéfir faible en gras et 450 ml de thé vert.

Le troisième jour:

1. Petit déjeuner : cocotte de fromage cottage - 150 grammes, 1 banane.
2. Deuxième petit-déjeuner : pomme.
3. Déjeuner : soupe de bœuf - 350 grammes, salade de légumes - 200 grammes.
4. Dîner : saumon au four - 200 grammes, salade de légumes frais - 150 grammes.
5. Pendant la journée, vous devez boire 200 grammes de kéfir faible en gras et 450 ml d'eau.

Quatrième jour:

1. Petit déjeuner : œufs brouillés à partir de deux œufs, salade de légumes - 150 grammes.
2. Deuxième petit déjeuner : poire.
3. Déjeuner : soupe au poulet et légumes - 350 grammes, courgettes au four avec tomates - 200 grammes.
4. Dîner : filet de poulet au four - 200 grammes, salade de légumes frais - 150 grammes.
5. Pendant la journée, vous devez boire 200 grammes de kéfir faible en gras et 450 ml d'eau.

Cinquième jour:

1. Petit déjeuner : flocons d'avoine avec du lait écrémé - 100 grammes, 1 pomme.
2. Deuxième petit déjeuner : poire.
3. Déjeuner : soupe de tomates à la viande - 350 grammes, salade de légumes frais - 150 grammes.
4. Dîner : saumon au four - 200 grammes, salade de légumes - 150 grammes.
5. Pendant la journée, vous devez boire 200 grammes de kéfir faible en gras et 450 ml d'eau.

Les secrets du régime « Important et Heureux »

En plus du menu, le régime « Important et Heureux » livre plusieurs autres secrets :

1. La bonne combinaison de produits. Il est important de combiner les protéines, les graisses et les glucides dans un certain rapport. Par exemple, pendant le déjeuner, vous pouvez manger des protéines (filet de poulet) et des glucides (sarrasin à la betterave).

2. Refus des sucreries. L'émission « Important and Happy » implique un rejet total des sucreries et des féculents. Au lieu de sucreries, vous pouvez manger des fruits.

3. Le besoin de sport. Pour que le résultat soit plus visible, vous devez faire du sport. Il est préférable de choisir des entraînements cardio car ils aident à brûler les graisses.

En conclusion, on peut dire que le régime « Important et Heureux » n’est pas seulement un régime rationnel, mais aussi un mode de vie. Pour perdre du poids, il faut changer ses habitudes et apprendre à bien manger. Si vous voulez vous débarrasser de l'excès de poids et