Die Diät der Show „Weighed and Happy“: Geheimnisse großer Gewichtsabnahme

Diät der Show „Important and Happy“: Geheimnisse des enormen Gewichtsverlusts

Die Show „Important and Happy“ erfreut sich in vielen Ländern der Welt großer Beliebtheit. Einer der Hauptvorteile besteht darin, dass es den Helden des Programms gelingt, in relativ kurzer Zeit mehr als 50 Kilogramm abzunehmen. Doch wie gelingt es den Teilnehmern der Show, ein so tolles Ergebnis zu erzielen? In diesem Artikel befassen wir uns mit der „Wichtigen und Glücklichen“-Diät und ihren Geheimnissen.

Diät mit flüssiger Suppe

Viele Menschen denken, dass man zum Abnehmen hungern und sich durch Sport das Leben nehmen muss. Um jedoch eine schlanke Figur zu erreichen, müssen Sie sich in Wirklichkeit an die richtige Ernährung halten. Die erste und wichtigste Regel der „Wichtig und Glücklich“-Diät lautet: Um Gewicht zu verlieren, muss man regelmäßig essen. Natürlich müssen Lebensmittelprodukte stimmen. Dies führt dazu, dass viele Teilnehmer aller Jahreszeiten auf ihr gewohntes Essen verzichten. Stimmen Sie zu, wenn Sie es gewohnt sind, Bratkartoffeln, Koteletts und Salat mit Mayonnaise zu essen, ist es sehr schwierig, sich an den Verzehr von gebackenem Fisch zu gewöhnen. Ohne eine Änderung der Ernährungsregeln kann jedoch leider keine schöne Figur erreicht werden.

Zur Ernährung gehören auch häufige Mahlzeiten in kleinen Portionen. Die letzte Mahlzeit sollte drei Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden. Und natürlich darf man nicht vergessen, viel Wasser zu trinken.

Diätmenü für fünf Tage

Schauen wir uns fünf Tage lang das Diätmenü „Wichtig und glücklich“ an. Die Speisekarte zeigt nur einige Gerichte, die in Ihre Ernährung aufgenommen werden können.

Der erste Tag:

1. Frühstück: Brokkoli-Omelett, im Ofen gegart – 200 Gramm.
2. Zweites Frühstück: Bratäpfel mit Honig.
3. Mittagessen: Suppe mit Fleischbällchen (Fleischbällchen sollten aus Hähnchenfilet hergestellt werden) – 350 Gramm, Buchweizen mit Rübensalat – 250 Gramm.
4. Abendessen: gebackener Fisch – 200 Gramm, Salat und Gurkensalat – 150 Gramm.
5. Tagsüber müssen Sie außerdem 200 Gramm fettarmen Kefir und 450 ml Hagebuttentee trinken.

Zweiter Tag:

1. Frühstück: Haferflocken mit Joghurt – 100 Gramm (Joghurt sollte natürlich fettarm sein), 1 Orange.
2. Zweites Frühstück: Bratäpfel.
3. Mittagessen: mit Hühnchen gekochter Borschtsch – 300 Gramm (kann mit Rind- oder Schweinefleisch gewürzt werden, aber Fett muss entfernt werden), gebackene Zucchini – 200 Gramm.
4. Abendessen: gebackenes Hähnchenfilet – 200 Gramm, frischer Gemüsesalat – 150 Gramm.
5. Tagsüber müssen Sie 200 Gramm fettarmen Kefir und 450 ml grünen Tee trinken.

Der dritte Tag:

1. Frühstück: Hüttenkäse-Auflauf – 150 Gramm, 1 Banane.
2. Zweites Frühstück: Apfel.
3. Mittagessen: Rindfleischsuppe – 350 Gramm, Gemüsesalat – 200 Gramm.
4. Abendessen: gebackener Lachs – 200 Gramm, frischer Gemüsesalat – 150 Gramm.
5. Tagsüber müssen Sie 200 Gramm fettarmen Kefir und 450 ml Wasser trinken.

Vierter Tag:

1. Frühstück: Rührei aus zwei Eiern, Gemüsesalat - 150 Gramm.
2. Zweites Frühstück: Birne.
3. Mittagessen: Suppe mit Hühnchen und Gemüse – 350 Gramm, gebackene Zucchini mit Tomaten – 200 Gramm.
4. Abendessen: gebackenes Hähnchenfilet – 200 Gramm, frischer Gemüsesalat – 150 Gramm.
5. Tagsüber müssen Sie 200 Gramm fettarmen Kefir und 450 ml Wasser trinken.

Fünfter Tag:

1. Frühstück: Haferflocken mit fettarmer Milch – 100 Gramm, 1 Apfel.
2. Zweites Frühstück: Birne.
3. Mittagessen: Tomatensuppe mit Fleisch – 350 Gramm, frischer Gemüsesalat – 150 Gramm.
4. Abendessen: gebackener Lachs – 200 Gramm, Gemüsesalat – 150 Gramm.
5. Tagsüber müssen Sie 200 Gramm fettarmen Kefir und 450 ml Wasser trinken.

Geheimnisse der „Wichtigen und Glücklichen“-Diät

Neben dem Menü birgt die „Wichtig und Glücklich“-Diät noch einige weitere Geheimnisse:

1. Die richtige Produktkombination. Es ist wichtig, Proteine, Fette und Kohlenhydrate in einem bestimmten Verhältnis zu kombinieren. Während des Mittagessens können Sie beispielsweise Proteine ​​(Hühnerfilet) und Kohlenhydrate (Buchweizen mit Rüben) essen.

2. Verweigerung von Süßigkeiten. Die Show „Wichtig und glücklich“ beinhaltet einen völligen Verzicht auf Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel. Anstelle von Süßigkeiten können Sie auch Obst essen.

3. Das Bedürfnis nach Sport. Damit das Ergebnis deutlicher sichtbar wird, müssen Sie Sport treiben. Es ist am besten, sich für Cardio-Workouts zu entscheiden, da diese dabei helfen, Fett zu verbrennen.

Zusammenfassend können wir sagen, dass die „Wichtige und glückliche“ Ernährung nicht nur eine rationale Ernährung, sondern auch eine Lebenseinstellung ist. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre Gewohnheiten ändern und lernen, sich richtig zu ernähren. Wenn Sie Übergewicht loswerden möchten und