5 penyakit musim dingin teratas dan cara menghilangkannya

Musim dingin adalah waktu di mana tubuh kita sedang stres dan rentan terhadap berbagai penyakit musim dingin. Perubahan cuaca dingin, angin dan suhu dapat memicu berbagai penyakit yang dapat mempengaruhi kinerja dan suasana hati kita. Pada artikel ini kita akan melihat 5 penyakit musim dingin teratas dan cara menghilangkannya.

1. Sakit kepala

Seringkali pada hari-hari yang sangat dingin kita diganggu oleh sakit kepala. Dalam cuaca dingin, semua pembuluh darah, termasuk otak, menyempit. Beberapa wanita, terutama di hari-hari kritis, mungkin mengalami serangan sakit kepala mendadak karena kedinginan. Untuk mengatasi serangan, pergilah ke ruangan yang hangat, dan sakit kepala akan hilang dengan sendirinya.

Tetapi kebetulan kepala Anda sakit tidak hanya dalam cuaca dingin, tetapi juga di dalam ruangan. Penyebabnya adalah perubahan suhu yang tiba-tiba. Oleh karena itu, pastikan untuk memakai topi. Makanlah makanan panas dan berkalori tinggi untuk sarapan: bubur, telur orak-arik, sandwich panas. Minumlah minuman panas sebelum keluar. Madu, aprikot kering, lemon, jeruk bali, kesemek, bawang putih dengan lembut melebarkan dan membersihkan pembuluh darah.

2. Kemerahan dan gatal pada kulit

Dalam cuaca dingin, terkadang muncul bintik-bintik merah muda di tangan dan wajah. Di tempat yang hangat, mereka akan hilang dengan sendirinya setelah satu atau dua jam. Tapi bisa bertahan seminggu atau lebih atau berubah menjadi lepuh. Ini adalah bagaimana urtikaria dingin memanifestasikan dirinya.

Untuk mencegah masalah ini, jangan makan atau minum makanan atau minuman dingin. Sebelum keluar rumah, oleskan krim isolasi khusus untuk melindungi kulit dari hawa dingin pada bagian tubuh yang terbuka. Dan pastikan untuk pergi ke ahli alergi. Urtikaria dingin biasanya merupakan akibat dari penyakit kronis lainnya.

3. Sifat lekas marah

Tubuh bereaksi terhadap cuaca dingin dengan cara yang sama seperti terhadap stres. Darah mengalir lebih lambat, otak kekurangan oksigen, dan hormon stres adrenalin dilepaskan ke dalam darah. Untuk meminimalisir dampak stres, Anda perlu tidur yang cukup terlebih dahulu. Minum obat penenang di malam hari: tingtur valerian, peony atau motherwort. Anda bisa mandi dengan minyak esensial seperti kamomil, lavender, bergamot, lemon balm.

4. Membekukan tangan dan kaki

Pada orang dengan penurunan tonus pembuluh darah, hipotensi, dan distonia luas, suplai darah kapiler terganggu. Oleh karena itu, tangan dan kaki mereka sering membeku saat musim dingin. Untuk menghindarinya, kenakan sepatu dan sarung tangan hangat, serta kaus kaki yang terbuat dari bahan hangat seperti wol atau katun. Penting untuk mencegah hipotermia, jadi sebaiknya jangan berada di luar terlalu lama saat cuaca dingin.

Anda juga bisa memijat lengan dan kaki untuk meningkatkan sirkulasi darah. Hindari merokok dan minum alkohol, karena dapat mengganggu aliran darah dan dapat memperburuk masalah.

5. Imunitas melemah

Di musim dingin, kekebalan kita melemah, membuat kita lebih rentan terhadap berbagai infeksi dan virus. Untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, Anda perlu memperkuat tubuh Anda dengan nutrisi yang tepat, aktivitas fisik, dan tidur. Diet harus mencakup buah-buahan, sayuran, sayuran hijau, protein dan lemak sehat.

Anda juga bisa mengonsumsi vitamin kompleks dan suplemen makanan, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Pastikan untuk menjaga kebersihan diri, mencuci tangan dan menghindari kontak dengan orang sakit.

Kesimpulannya, untuk menghindari penyakit musim dingin, Anda perlu memantau kesehatan Anda dan merawat tubuh Anda dengan baik. Jika Anda menemui masalah, lebih baik mencari bantuan dari dokter.