Top 5 căn bệnh mùa đông và cách điều trị

Mùa đông là thời điểm trong năm cơ thể chúng ta căng thẳng và dễ mắc các bệnh mùa đông khác nhau. Sự thay đổi lạnh, gió và nhiệt độ có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau có thể ảnh hưởng đến hiệu suất và tâm trạng của chúng ta. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét 5 căn bệnh mùa đông hàng đầu và cách loại bỏ chúng.

1. Đau đầu

Rất thường xuyên vào những ngày đặc biệt lạnh, chúng ta bị đau đầu làm phiền. Khi thời tiết lạnh, tất cả các mạch máu, kể cả mạch máu não, đều bị thu hẹp. Một số phụ nữ, đặc biệt là vào những ngày quan trọng, có thể bị đau đầu đột ngột khi trời lạnh. Để đối phó với cơn đau, hãy vào bất kỳ căn phòng ấm áp nào, cơn đau đầu sẽ tự biến mất.

Nhưng điều đó xảy ra là đầu bạn đau không chỉ khi trời lạnh mà còn khi ở trong nhà. Lý do là sự thay đổi nhiệt độ mạnh. Vì vậy, hãy nhớ đội mũ. Ăn đồ ăn nóng và nhiều calo cho bữa sáng: cháo, trứng bác, bánh mì nóng. Uống đồ uống nóng trước khi ra ngoài. Mật ong, mơ khô, chanh, bưởi, hồng, tỏi nhẹ nhàng làm giãn mạch và làm sạch mạch máu.

2. Đỏ và ngứa da

Khi trời lạnh, đôi khi xuất hiện những đốm hồng trên tay và mặt. Ở một nơi ấm áp, chúng tự biến mất sau một hoặc hai giờ. Nhưng chúng có thể tồn tại một tuần hoặc hơn hoặc biến thành mụn nước. Đây là cách bệnh nổi mề đay lạnh biểu hiện.

Để ngăn chặn vấn đề này, bạn không nên ăn hoặc uống đồ ăn, đồ uống lạnh. Trước khi ra khỏi nhà, hãy thoa các loại kem cách nhiệt đặc biệt để bảo vệ da khỏi cái lạnh ở những bộ phận hở trên cơ thể. Và hãy chắc chắn đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng. Nổi mề đay lạnh thường là hậu quả của các bệnh mãn tính khác.

3. Cáu gắt

Cơ thể phản ứng với thời tiết lạnh giống như cách phản ứng với căng thẳng. Máu chảy chậm hơn, não thiếu oxy và hormone gây căng thẳng adrenaline được giải phóng vào máu. Để giảm thiểu tác động của căng thẳng, trước tiên bạn cần ngủ đủ giấc. Dùng thuốc an thần vào ban đêm: cồn cây nữ lang, hoa mẫu đơn hoặc cây mẹ. Bạn có thể tắm với các loại tinh dầu như hoa cúc, hoa oải hương, cam bergamot, dầu chanh.

4. Tay chân lạnh cóng

Ở những người bị giảm trương lực mạch máu, hạ huyết áp và loạn trương lực cơ lan rộng, nguồn cung cấp máu mao mạch bị suy giảm. Vì vậy, tay chân của họ thường xuyên bị tê cóng trong mùa lạnh. Để tránh điều này, hãy mang giày và găng tay ấm cũng như tất làm từ chất liệu ấm như len hoặc cotton. Điều quan trọng là phải ngăn ngừa tình trạng hạ thân nhiệt, vì vậy bạn không nên ở ngoài trời lâu trong thời tiết băng giá.

Bạn cũng có thể massage tay và chân để cải thiện lưu thông máu. Tránh hút thuốc và uống rượu vì chúng làm giảm lưu lượng máu và có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

5. Khả năng miễn dịch suy yếu

Vào mùa đông, khả năng miễn dịch của chúng ta suy yếu, khiến chúng ta dễ bị nhiễm trùng và vi rút hơn. Để hỗ trợ hệ thống miễn dịch, bạn cần tăng cường cơ thể bằng chế độ dinh dưỡng, hoạt động thể chất và giấc ngủ hợp lý. Chế độ ăn nên bao gồm trái cây, rau, rau xanh, protein và chất béo lành mạnh.

Bạn cũng có thể dùng phức hợp vitamin và thực phẩm bổ sung, nhưng chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Hãy nhớ giữ gìn vệ sinh cá nhân, rửa tay và tránh tiếp xúc với người bệnh.

Tóm lại, để tránh những căn bệnh mùa đông, bạn cần theo dõi sức khỏe và chăm sóc cơ thể đúng cách. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào, tốt hơn là tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ.