Die 5 häufigsten Winterbeschwerden und Möglichkeiten, sie loszuwerden

Der Winter ist die Jahreszeit, in der unser Körper unter Stress steht und anfällig für verschiedene Winterbeschwerden sein kann. Kälte, Wind und Temperaturschwankungen können zu verschiedenen Krankheiten führen, die unsere Leistungsfähigkeit und Stimmung beeinträchtigen können. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die fünf häufigsten Winterbeschwerden und wie man sie loswird.

1. Kopfschmerzen

An besonders kalten Tagen plagen uns sehr häufig Kopfschmerzen. Bei kaltem Wetter verengen sich alle Blutgefäße, auch die des Gehirns. Bei manchen Frauen kann es, insbesondere an kritischen Tagen, bei Kälte zu einem plötzlichen Kopfschmerzanfall kommen. Um mit einem Anfall fertig zu werden, gehen Sie in einen warmen Raum, dann verschwinden die Kopfschmerzen von selbst.

Aber es kommt vor, dass der Kopf nicht nur bei Kälte, sondern auch drinnen schmerzt. Der Grund ist eine starke Temperaturänderung. Tragen Sie daher unbedingt einen Hut. Essen Sie zum Frühstück warme und kalorienreiche Speisen: Haferbrei, Rührei, warme Sandwiches. Trinken Sie heiße Getränke, bevor Sie ausgehen. Honig, getrocknete Aprikosen, Zitrone, Grapefruit, Kaki, Knoblauch erweitern und reinigen sanft die Blutgefäße.

2. Rötung und Juckreiz der Haut

Bei Kälte entstehen manchmal rosafarbene Flecken an Händen und im Gesicht. An einem warmen Ort verschwinden sie nach ein bis zwei Stunden von selbst. Sie können jedoch eine Woche oder länger anhalten oder sich in Blasen verwandeln. So äußert sich Kälteurtikaria.

Um diesem Problem vorzubeugen, sollten Sie keine kalten Speisen oder Getränke essen oder trinken. Tragen Sie vor dem Verlassen des Hauses spezielle Isoliercremes auf, um die Haut an exponierten Körperstellen vor der Kälte zu schützen. Und gehen Sie unbedingt zu einem Allergologen. Kälteurtikaria ist meist eine Folge anderer chronischer Erkrankungen.

3. Reizbarkeit

Der Körper reagiert auf Kälte genauso wie auf Stress. Das Blut fließt langsamer, dem Gehirn fehlt Sauerstoff und das Stresshormon Adrenalin wird ins Blut ausgeschüttet. Um die Auswirkungen von Stress zu minimieren, müssen Sie zunächst ausreichend schlafen. Nehmen Sie nachts Beruhigungsmittel ein: Tinktur aus Baldrian, Pfingstrose oder Mutterkraut. Sie können ein Bad mit ätherischen Ölen wie Kamille, Lavendel, Bergamotte, Zitronenmelisse nehmen.

4. Frierende Hände und Füße

Bei Menschen mit vermindertem Gefäßtonus, Hypotonie und weit verbreiteter Dystonie ist die kapillare Blutversorgung beeinträchtigt. Daher frieren ihre Hände und Füße in der kalten Jahreszeit häufig. Um dies zu vermeiden, tragen Sie warme Schuhe und Handschuhe sowie Socken aus warmen Materialien wie Wolle oder Baumwolle. Es ist wichtig, einer Unterkühlung vorzubeugen, deshalb sollten Sie sich bei frostigem Wetter nicht längere Zeit draußen aufhalten.

Sie können auch Ihre Arme und Beine massieren, um die Durchblutung zu verbessern. Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol, da diese die Durchblutung beeinträchtigen und das Problem verschlimmern können.

5. Geschwächte Immunität

Im Winter schwächt sich unsere Immunität ab, wodurch wir anfälliger für verschiedene Infektionen und Viren werden. Um Ihr Immunsystem zu unterstützen, müssen Sie Ihren Körper durch richtige Ernährung, körperliche Aktivität und Schlaf stärken. Die Ernährung sollte Obst, Gemüse, Gemüse, Eiweiß und gesunde Fette umfassen.

Sie können auch Vitaminkomplexe und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt. Achten Sie unbedingt auf persönliche Hygiene, waschen Sie Ihre Hände und vermeiden Sie den Kontakt mit erkrankten Menschen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie zur Vermeidung von Winterbeschwerden Ihre Gesundheit überwachen und Ihren Körper richtig pflegen müssen. Wenn Sie auf Probleme stoßen, ist es besser, einen Arzt aufzusuchen.