Topp 5 vinterplager og måter å bli kvitt dem på

Vinteren er den tiden på året hvor kroppen vår er under stress og kan være utsatt for ulike vinterplager. Kulde, vind og temperaturforandringer kan føre til ulike sykdommer som kan påvirke prestasjonen og humøret vårt. I denne artikkelen skal vi se på de 5 beste vinterplagene og hvordan bli kvitt dem.

1. Hodepine

Svært ofte på spesielt kalde dager er vi plaget med hodepine. I kaldt vær smalner alle blodårene, inkludert hjernen. Noen kvinner, spesielt på kritiske dager, kan oppleve et plutselig anfall av hodepine i kulde. For å takle et angrep, gå inn i et hvilket som helst varmt rom, og hodepinen vil gå over av seg selv.

Men det hender at hodet ditt gjør vondt ikke bare i kulden, men også innendørs. Årsaken er en kraftig temperaturendring. Sørg derfor for å bruke lue. Spis varm og kaloririk mat til frokost: grøt, eggerøre, varme smørbrød. Drikk varm drikke før du går ut. Honning, tørkede aprikoser, sitron, grapefrukt, persimmon, hvitløk utvider forsiktig og renser blodårene.

2. Rødhet og kløe i huden

I kulde vises noen ganger rosa flekker på hender og ansikt. På et varmt sted går de bort på egenhånd etter en time eller to. Men de kan vare en uke eller mer eller bli til blemmer. Dette er hvordan kald urticaria manifesterer seg.

For å forhindre dette problemet, ikke spis eller drikk kald mat eller drikke. Før du forlater huset, påfør spesielle isolerende kremer for å beskytte huden mot kulde på utsatte deler av kroppen. Og sørg for å gå til en allergiker. Kald urticaria er vanligvis en konsekvens av andre kroniske sykdommer.

3. Irritabilitet

Kroppen reagerer på kaldt vær på samme måte som på stress. Blodet strømmer langsommere, hjernen mangler oksygen, og stresshormonet adrenalin frigjøres i blodet. For å minimere effekten av stress, må du først få nok søvn. Ta beroligende midler om natten: tinktur av valerian, peon eller morurt. Du kan ta et bad med essensielle oljer, som kamille, lavendel, bergamott, sitronmelisse.

4. Fryser hender og føtter

Hos personer med nedsatt vaskulær tonus, hypotensjon og utbredt dystoni, er den kapillære blodtilførselen svekket. Derfor fryser hendene og føttene ofte i den kalde årstiden. For å unngå dette, bruk varme sko og hansker, samt sokker laget av varme materialer som ull eller bomull. Det er viktig å forhindre hypotermi, så du bør ikke oppholde deg lenge ute i frostvær.

Du kan også massere armer og ben for å forbedre blodsirkulasjonen. Unngå å røyke og drikke alkohol, da de svekker blodstrømmen og kan gjøre problemet verre.

5. Svekket immunitet

Om vinteren svekkes immuniteten vår, noe som gjør oss mer sårbare for ulike infeksjoner og virus. For å støtte immunforsvaret ditt må du styrke kroppen med riktig ernæring, fysisk aktivitet og søvn. Kostholdet bør inneholde frukt, grønnsaker, grønt, protein og sunt fett.

Du kan også ta vitaminkomplekser og kosttilskudd, men bare etter å ha konsultert en lege. Sørg for å opprettholde personlig hygiene, vask hendene og unngå kontakt med syke mennesker.

Avslutningsvis, for å unngå vinterplager, må du overvåke helsen din og ta vare på kroppen din. Hvis du støter på problemer, er det bedre å søke hjelp fra en lege.