冬のトップ5の病気とその解決方法

冬は私たちの体にストレスがかかり、さまざまな冬の病気にかかりやすい時期です。寒さ、風、気温の変化は、私たちのパフォーマンスや気分に影響を与えるさまざまな病気を引き起こす可能性があります。この記事では、冬の病気トップ5とその対処法を見ていきます。

1. 頭痛

特に寒い日には、頭痛に悩まされることがよくあります。寒い気候では、脳を含むすべての血管が狭くなります。女性の中には、特に大事な日に、寒さで突然の頭痛発作を経験する人もいます。発作に対処するには、暖かい部屋に入れば、頭痛は自然に消えます。

しかし、寒さだけでなく室内でも頭が痛くなることがあります。原因は急激な温度変化です。したがって、必ず帽子をかぶってください。朝食には、お粥、スクランブルエッグ、ホットサンドなど、温かくて高カロリーの食べ物を食べてください。出かける前に温かい飲み物を飲みましょう。ハチミツ、ドライアプリコット、レモン、グレープフルーツ、柿、ニンニクが血管を優しく拡張し、浄化します。

2. 皮膚の赤みやかゆみ

寒くなると、手や顔にピンク色の斑点が現れることがあります。暖かい場所では1～2時間で自然に去っていきます。しかし、1週間以上続くこともあれば、水ぶくれになることもあります。これが寒冷蕁麻疹の現れ方です。

この問題を防ぐために、冷たい食べ物や飲み物を食べたり飲んだりしないでください。家を出る前に、体の露出した部分の寒さから皮膚を保護するために特別な断熱クリームを塗ります。そして必ずアレルギー科に行ってください。寒冷蕁麻疹は通常、他の慢性疾患の結果として起こります。

3. イライラ

体はストレスと同じように寒さにも反応します。血液の流れが遅くなり、脳が酸素不足になり、ストレスホルモンのアドレナリンが血中に放出されます。ストレスの影響を最小限に抑えるには、まず十分な睡眠をとる必要があります。夜は鎮静剤を服用してください：バレリアン、シャクヤク、またはマザーワートのチンキ剤。カモミール、ラベンダー、ベルガモット、レモンバームなどのエッセンシャルオイルを入れてお風呂に入ることができます。

4. 手と足が凍ってしまう

血管緊張の低下、低血圧、広範なジストニアのある人では、毛細血管の血液供給が損なわれています。そのため、寒い季節には手足が凍ってしまうことがよくあります。これを避けるためには、暖かい靴と手袋、さらにウールや綿などの暖かい素材で作られた靴下を着用してください。低体温症を防ぐことが重要なので、寒い天候では長時間屋外に留まらないでください。

腕や脚をマッサージして血行を良くすることもできます。喫煙や飲酒は血流を阻害し、問題を悪化させる可能性があるため避けてください。

5. 免疫力の低下

冬になると免疫力が低下し、さまざまな感染症やウイルスに感染しやすくなります。免疫システムをサポートするには、適切な栄養、運動、睡眠で体を強化する必要があります。食事には、果物、野菜、野菜、タンパク質、健康的な脂肪を含める必要があります。

ビタミン複合体や栄養補助食品を摂取することもできますが、医師に相談した後に限ります。個人の衛生状態を維持し、手を洗い、病気の人との接触を避けるようにしてください。

結論として、冬の病気を避けるためには、健康状態を監視し、体を適切にケアする必要があります。何か問題が発生した場合は、医師の助けを求めることをお勧めします。