Az 5 legjobb téli betegség és módja annak, hogy megszabaduljunk tőlük

A tél az az évszak, amikor szervezetünk stressz alatt áll, és fogékony lehet a különböző téli betegségekre. A hideg, a szél és a hőmérséklet változása különféle betegségekhez vezethet, amelyek befolyásolhatják teljesítményünket és hangulatunkat. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az 5 leggyakoribb téli betegséget és hogyan lehet megszabadulni tőlük.

1. Fejfájás

A különösen hideg napokon gyakran fáj a fejünk. Hideg időben minden véredény, beleértve az agyat is, szűkül. Egyes nők, különösen a kritikus napokon, hirtelen fejfájást tapasztalhatnak a hidegben. A roham megküzdéséhez menjen be bármely meleg helyiségbe, és a fejfájás magától elmúlik.

De előfordul, hogy nem csak a hidegben, hanem bent is fáj a feje. Ennek oka az éles hőmérsékletváltozás. Ezért feltétlenül viseljen kalapot. Egyél meleg és kalóriadús ételeket reggelire: zabkását, rántottát, melegszendvicset. Igyon forró italokat, mielőtt kimegy. A méz, aszalt sárgabarack, citrom, grapefruit, datolyaszilva, fokhagyma gyengéden tágítja és tisztítja az ereket.

2. A bőr bőrpírja és viszketése

A hidegben néha rózsaszín foltok jelennek meg a kézen és az arcon. Meleg helyen egy-két óra múlva maguktól elmúlnak. De eltarthatnak egy hétig vagy tovább, vagy hólyagokká válhatnak. Így nyilvánul meg a hideg csalánkiütés.

A probléma megelőzése érdekében ne egyen vagy igyon hideg ételeket vagy italokat. Mielőtt elhagyná a házat, vigyen fel speciális szigetelő krémeket, hogy megvédje a bőrt a hidegtől a kitett testrészeken. És mindenképpen menj el allergológushoz. A hideg csalánkiütés általában más krónikus betegségek következménye.

3. Ingerlékenység

A szervezet ugyanúgy reagál a hidegre, mint a stresszre. A vér lassabban áramlik, az agy oxigénhiányos, és az adrenalin stresszhormon felszabadul a vérbe. A stressz hatásainak minimalizálása érdekében először eleget kell aludnia. Vegyen nyugtatókat éjszaka: macskagyökér, bazsarózsa vagy anyafű tinktúráját. Fürdőzhet illóolajokkal, például kamilla, levendula, bergamott, citromfű.

4. Fagyos kezek és lábak

Csökkent értónusban, hipotenzióban és széles körben elterjedt disztóniában szenvedőknél a kapillárisok vérellátása károsodott. Ezért a hideg évszakban gyakran lefagy a kezük és a lábuk. Ennek elkerülése érdekében viseljen meleg cipőt és kesztyűt, valamint meleg anyagból, például gyapjúból vagy pamutból készült zoknit. Fontos a hipotermia megelőzése, ezért fagyos időben ne tartózkodjunk sokáig a szabadban.

A vérkeringés javítása érdekében masszírozhatja a karját és a lábát is. Kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást, mivel ezek rontják a véráramlást és súlyosbíthatják a problémát.

5. Gyengült immunitás

Télen immunitásunk gyengül, így sebezhetőbbek vagyunk a különböző fertőzésekkel és vírusokkal szemben. Immunrendszerének támogatásához megfelelő táplálkozással, fizikai aktivitással és alvással kell megerősítenie szervezetét. Az étrendnek tartalmaznia kell gyümölcsöket, zöldségeket, zöldeket, fehérjét és egészséges zsírokat.

Vitamin komplexeket és étrend-kiegészítőket is szedhet, de csak az orvossal folytatott konzultációt követően. Ügyeljen a személyes higiénia betartására, mosson kezet és kerülje a beteg emberekkel való érintkezést.

Összefoglalva, a téli betegségek elkerülése érdekében figyelemmel kell kísérnie egészségét és megfelelően gondoskodnia kell testéről. Ha bármilyen probléma merül fel, jobb, ha orvosi segítséget kér.