冬季最常见的 5 种疾病及其消除方法

冬季是一年中我们的身体承受压力的时期，很容易患上各种冬季疾病。寒冷、风和温度变化会导致各种疾病，影响我们的表现和情绪。在这篇文章中，我们将探讨 5 大冬季疾病以及如何摆脱它们。

1. 头痛

在特别寒冷的日子里，我们常常会受到头痛的困扰。在寒冷的天气里，所有血管，包括大脑的血管，都会变窄。有些女性，尤其是在关键的日子里，可能会在寒冷中突然头痛。为了应对发作，进入任何温暖的房间，头痛就会自行消失。

但碰巧你的头不仅在寒冷中会痛，在室内也会痛。原因是温度急剧变化。因此，一定要戴帽子。早餐吃热的、高热量的食物：粥、炒鸡蛋、热三明治。外出前喝点热饮。蜂蜜、杏干、柠檬、柚子、柿子、大蒜温和地扩张和净化血管。

2. 皮肤发红和瘙痒

天冷时，手上和脸上有时会出现粉红色斑点。在温暖的地方，一两个小时后它们就会自行消失。但它们可能会持续一周或更长时间，或者变成水泡。这就是寒冷性荨麻疹的表现。

为了防止这个问题，不要吃或喝冷的食物或饮料。出门前，在身体裸露部位涂抹特殊的隔热霜，以保护皮肤免受寒冷。并且一定要去看过敏症专科医生。寒冷性荨麻疹通常是其他慢性疾病的结果。

3. 易怒

身体对寒冷天气的反应与对压力的反应相同。血液流动缓慢，大脑缺氧，压力荷尔蒙肾上腺素被释放到血液中。为了最大程度地减少压力的影响，您需要首先获得充足的睡眠。晚上服用镇静剂：缬草、牡丹或益母草酊剂。可以用精油洗澡，如洋甘菊、薰衣草、佛手柑、柠檬香脂。

4. 手脚都冻僵了

在血管张力降低、低血压和广泛肌张力障碍的人群中，毛细血管血液供应受损。因此，在寒冷的季节，他们的手脚常常会被冻住。为避免这种情况，请穿保暖的鞋子和手套，以及由羊毛或棉等保暖材料制成的袜子。防止体温过低很重要，所以在寒冷的天气里不应该长时间呆在室外。

您还可以按摩手臂和腿部以改善血液循环。避免吸烟和饮酒，因为它们会损害血液流动并可能使问题变得更糟。

5. 免疫力下降

冬季，我们的免疫力下降，更容易受到各种感染和病毒的侵害。为了支持您的免疫系统，您需要通过适当的营养、体力活动和睡眠来增强身体。饮食应包括水果、蔬菜、绿色蔬菜、蛋白质和健康脂肪。

您还可以服用复合维生素和膳食补充剂，但前提是咨询医生。一定要保持个人卫生，勤洗手，避免接触病人。

总之，为了避免冬季疾病，您需要监测自己的健康状况并适当护理自己的身体。如果遇到任何问题，最好寻求医生的帮助。