Makanan apa yang berbahaya untuk dikonsumsi selama kehamilan?

Pola makan ibu hamil sebaiknya terdiri dari sayur-sayuran segar dan buah-buahan. Soba, oatmeal, kuning telur - semua ini akan membantu menghindari kekurangan zat besi dan anemia. Sayangnya Anda sering kali menginginkan makanan yang benar-benar berbeda. Demi keselamatan bayi yang belum lahir, apa yang harus Anda tolak?

Yang paling berbahaya adalah makanan yang sangat pedas dan sangat panas. Sebaiknya hindari makanan yang digoreng dan berlemak, sosis, dan produk daging. Anda tidak boleh makan lebih dari 30 gram lemak babi per hari dan jangan pernah menikmati bacon, sosis, dan daging asap.

Minimalkan konsumsi coklat, mint, makanan yang dipanggang dan roti segar. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh sepenuhnya berhenti mengonsumsi tepung. Makanlah roti gandum yang agak basi. Anda juga harus berhati-hati dengan beberapa sayuran. Misalnya kubis yang mengandung banyak serat kasar sehingga dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Telur rebus, jenis buah-buahan dan beri asam, es krim, soda, bumbu perendam, dan rempah-rempah juga dapat menimbulkan masalah, termasuk mulas yang menyerang sebagian besar ibu hamil.

Jika terjadi pembengkakan, batasi asupan garam dan gula. Jika anggota badan membengkak parah dan ada ancaman terjadinya gestosis, ada baiknya mengadakan hari susu. Diet untuk hari seperti itu mungkin termasuk 400 gram keju cottage, 100 gram krim asam dengan sesendok madu atau gula. Anda bisa minum hingga satu liter susu, membaginya menjadi 5-6 porsi. Makan sayur dan buah dalam jumlah tak terbatas. Pastikan saja makanan tersebut dikombinasikan dengan komponen produk susu dalam makanan Anda.

Sedangkan untuk minuman, hilangkan alkohol sepenuhnya. Lebih baik tidak menggunakan teh secara berlebihan, dan disarankan untuk berhenti minum kopi. Benar, jika Anda memiliki tekanan darah rendah, minum kopi diperbolehkan; jadikan minumannya tidak sekonsentrasi biasanya dan minumlah lebih jarang, hanya jika Anda benar-benar menginginkannya.