Quali alimenti sono dannosi da mangiare durante la gravidanza?

La dieta di una donna incinta dovrebbe consistere in frutta e verdura fresca. Grano saraceno, farina d'avena, tuorlo d'uovo: tutto ciò aiuterà a evitare la carenza di ferro e l'anemia. È solo un peccato che spesso tu voglia cibo completamente diverso. Cosa dovresti negare a te stesso per il bene della sicurezza del nascituro?

I più pericolosi sono i cibi molto piccanti e molto piccanti. È meglio evitare cibi fritti e grassi, salsicce e prodotti a base di carne. Non si possono mangiare più di 30 grammi di strutto al giorno e non indulgere in nessun caso a pancetta, salsicce e carni affumicate.

Ridurre al minimo il consumo di cioccolato, menta, prodotti da forno e pane fresco. Allo stesso tempo, non dovresti rinunciare completamente alla farina. Mangia pane integrale leggermente raffermo. Dovresti anche stare attento con alcune verdure. Ad esempio, il cavolo contiene una grande quantità di fibre grossolane, che possono causare problemi digestivi.

Anche le uova sode, le varietà acide di frutta e bacche, il gelato, la soda, le marinate e le spezie possono causare problemi, incluso il bruciore di stomaco che affligge la maggior parte delle donne incinte.

Se si verifica gonfiore, limita l'assunzione di sale e zucchero. Se gli arti si gonfiano notevolmente e c'è il rischio di sviluppare la gestosi, è utile avere una giornata del latte. La dieta per un giorno del genere può includere 400 grammi di ricotta, 100 grammi di panna acida con un cucchiaio di miele o zucchero. Puoi bere fino a un litro di latte, dividendolo in 5-6 porzioni. Mangia frutta e verdura in quantità illimitate. Assicurati solo che siano combinati con la componente lattiero-casearia della tua dieta.

Per quanto riguarda le bevande, eliminare completamente l'alcol. È meglio non abusare del tè ed è consigliabile rinunciare al caffè. È vero, se hai la pressione bassa, puoi bere caffè; rendi la bevanda non concentrata come al solito e bevila molto meno spesso, solo quando lo desideri veramente.