임신 중에 먹으면 해로운 음식은 무엇입니까?

임산부의 식단은 신선한 야채와 과일로 구성되어야 합니다. 메밀, 오트밀, 달걀 노른자 - 이 모든 것이 철분 결핍과 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다. 완전히 다른 음식을 원하는 경우가 많다는 것은 유감입니다. 태어나지 않은 아기의 안전을 위해 무엇을 부인해야 합니까?

가장 위험한 것은 매우 맵고 매우 뜨거운 음식입니다. 튀긴 음식, 지방이 많은 음식, 소시지, 육류 제품은 피하는 것이 좋습니다. 하루에 30g 이하의 라드를 먹을 수 있으며 어떠한 경우에도 베이컨, 소시지 및 훈제 고기를 탐닉하지 마십시오.

초콜릿, 민트, 구운 식품 및 신선한 빵의 섭취를 최소화하십시오. 동시에 밀가루를 완전히 포기해서는 안됩니다. 약간 오래된 밀빵을 먹습니다. 일부 야채도 조심해야 합니다. 예를 들어 양배추에는 거친 섬유질이 다량 함유되어 있어 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.

완숙 계란, 신맛이 나는 다양한 과일과 열매, 아이스크림, 탄산음료, 매리네이드 및 향신료도 대부분의 임산부를 괴롭히는 가슴 쓰림을 포함하여 문제를 일으킬 수 있습니다.

붓기가 나타나면 소금과 설탕 섭취를 제한하십시오. 팔다리가 크게 부어 오르고 임신증이 발생할 위험이 있으면 우유를 마시는 날을 갖는 것이 유용합니다. 그러한 날의 식단에는 코티지 치즈 400g, 사워 크림 100g과 꿀 또는 설탕 한 스푼이 포함될 수 있습니다. 우유는 최대 1리터까지 5~6회 나누어 마실 수 있습니다. 야채와 과일을 무제한으로 섭취하십시오. 식단의 유제품 성분과 결합되어 있는지 확인하십시오.

음료의 경우 알코올을 완전히 제거하십시오. 차를 남용하지 않는 것이 좋으며, 커피는 끊는 것이 좋습니다. 사실, 혈압이 낮으면 커피를 마시는 것이 허용됩니다. 평소처럼 농축되지 않은 음료를 만들고, 정말로 원할 때만 마시는 빈도를 줄여보세요.