Mitä ruokia on haitallista syödä raskauden aikana?

Raskaana olevan naisen ruokavalion tulee koostua tuoreista vihanneksista ja hedelmistä. Tattari, kaurapuuro, munankeltuainen - kaikki tämä auttaa välttämään raudanpuutetta ja anemiaa. Harmi vain, että usein haluaa täysin erilaista ruokaa. Mitä sinun tulisi kieltää itseltäsi syntymättömän lapsen turvallisuuden vuoksi?

Vaarallisimpia ovat erittäin mausteiset ja erittäin kuumat ruoat. On parempi välttää paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia, makkaroita ja lihatuotteita. Voit syödä enintään 30 grammaa ihraa päivässä, etkä missään tapauksessa nauti pekonista, makkaroista ja savustetuista lihaista.

Minimoi suklaan, mintun, leivonnaisten ja tuoreen leivän kulutus. Samaan aikaan jauhoista ei pidä luopua kokonaan. Syö hieman vanhentunutta vehnäleipää. Myös joidenkin vihannesten kanssa kannattaa olla varovainen. Esimerkiksi kaali sisältää suuren määrän karkeaa kuitua, mikä voi johtaa ruoansulatusongelmiin.

Kovaksi keitetyt munat, happamat hedelmät ja marjat, jäätelö, sooda, marinaadit ja mausteet voivat myös aiheuttaa ongelmia, mukaan lukien närästys, joka vaivaa useimpia raskaana olevia naisia.

Jos turvotusta ilmenee, rajoita suolan ja sokerin saantia. Jos raajat turpoavat voimakkaasti ja on uhka gestoosin kehittymisestä, kannattaa pitää maitopäivä. Tällaisen päivän ruokavalio voi sisältää 400 grammaa raejuustoa, 100 grammaa smetanaa lusikallisella hunajaa tai sokeria. Voit juoda jopa litran maitoa jakamalla sen 5-6 annokseen. Syö vihanneksia ja hedelmiä rajattomasti. Varmista vain, että ne yhdistetään ruokavaliosi maitokomponenttiin.

Mitä tulee juomiin, poista alkoholi kokonaan. Teetä on parempi olla käyttämättä liikaa, ja kahvista kannattaa luopua. Totta, jos sinulla on alhainen verenpaine, kahvin juominen on sallittua; Älä tee juomasta niin tiivistä kuin tavallisesti ja juo sitä paljon harvemmin, vain silloin, kun todella haluat.