Quels aliments sont nocifs à manger pendant la grossesse ?

Le régime alimentaire d'une femme enceinte doit être composé de fruits et de légumes frais. Sarrasin, flocons d'avoine, jaune d'œuf - tout cela aidera à éviter la carence en fer et l'anémie. C'est juste dommage que l'on veuille souvent une nourriture complètement différente. Que devriez-vous vous refuser, pour la sécurité du bébé à naître ?

Les aliments les plus dangereux sont les aliments très épicés et très chauds. Il vaut mieux éviter les aliments frits et gras, les saucisses et les produits carnés. Vous ne pouvez pas manger plus de 30 grammes de saindoux par jour et en aucun cas vous adonner au bacon, aux saucisses et aux viandes fumées.

Minimisez la consommation de chocolat, de menthe, de produits de boulangerie et de pain frais. En même temps, il ne faut pas abandonner complètement la farine. Mangez du pain de blé légèrement rassis. Il faut également faire attention à certains légumes. Par exemple, le chou contient une grande quantité de fibres grossières, ce qui peut entraîner des problèmes digestifs.

Les œufs durs, les variétés de fruits et de baies aigres, les glaces, les sodas, les marinades et les épices peuvent également causer des problèmes, notamment des brûlures d'estomac qui affectent la plupart des femmes enceintes.

En cas de gonflement, limitez votre consommation de sel et de sucre. Si les membres gonflent fortement et qu'il existe un risque de développer une gestose, il est utile de prendre une journée de lait. Le régime alimentaire d'une telle journée peut comprendre 400 grammes de fromage cottage, 100 grammes de crème sure avec une cuillerée de miel ou de sucre. Vous pouvez boire jusqu'à un litre de lait, en le divisant en 5 à 6 portions. Mangez des légumes et des fruits en quantité illimitée. Assurez-vous simplement qu’ils sont combinés avec la composante laitière de votre alimentation.

Quant aux boissons, éliminez complètement l’alcool. Il vaut mieux ne pas abuser du thé et il est conseillé de renoncer au café. Certes, si vous souffrez d'hypotension artérielle, il est permis de boire du café ; rendez la boisson moins concentrée que d'habitude et buvez-la beaucoup moins souvent, seulement lorsque vous en avez vraiment envie.