Ăn những thực phẩm nào có hại khi mang thai?

Chế độ ăn của bà bầu nên bao gồm rau và trái cây tươi. Kiều mạch, bột yến mạch, lòng đỏ trứng - tất cả những điều này sẽ giúp tránh tình trạng thiếu sắt và thiếu máu. Thật đáng tiếc khi bạn thường muốn những món ăn hoàn toàn khác. Vì sự an toàn của thai nhi, bạn nên phủ nhận điều gì?

Nguy hiểm nhất là thức ăn rất cay và rất nóng. Tốt hơn là nên tránh các món chiên và béo, xúc xích và các sản phẩm từ thịt. Bạn có thể ăn không quá 30 gam mỡ lợn mỗi ngày và trong mọi trường hợp không nên ăn thịt xông khói, xúc xích và thịt hun khói.

Giảm thiểu tiêu thụ sô cô la, bạc hà, đồ nướng và bánh mì tươi. Đồng thời, bạn không nên từ bỏ hoàn toàn bột mì. Ăn bánh mì lúa mì hơi cũ. Bạn cũng nên cẩn thận với một số loại rau. Ví dụ, bắp cải chứa một lượng lớn chất xơ thô, có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.

Trứng luộc chín, các loại trái cây và quả mọng có vị chua, kem, soda, nước xốt và gia vị cũng có thể gây rắc rối, bao gồm cả chứng ợ nóng thường hành hạ hầu hết phụ nữ mang thai.

Nếu sưng tấy xảy ra, hãy hạn chế ăn muối và đường. Nếu các chi sưng tấy nhiều và có nguy cơ mắc bệnh thai nghén thì việc có một ngày bú sữa là rất hữu ích. Chế độ ăn cho một ngày như vậy có thể bao gồm 400 gam phô mai, 100 gam kem chua với một thìa mật ong hoặc đường. Bạn có thể uống tới một lít sữa, chia thành 5-6 phần. Ăn rau và trái cây với số lượng không giới hạn. Chỉ cần đảm bảo rằng chúng được kết hợp với thành phần sữa trong chế độ ăn uống của bạn.

Về đồ uống, hãy loại bỏ hoàn toàn rượu. Tốt hơn là không nên lạm dụng trà và nên bỏ cà phê. Đúng, nếu bạn bị huyết áp thấp, được phép uống cà phê; làm cho đồ uống không đậm đặc như bình thường và uống ít thường xuyên hơn, chỉ khi bạn thực sự muốn.