Hvilken mat er skadelig å spise under graviditet?

En gravid kvinnes kosthold bør bestå av friske grønnsaker og frukt. Bokhvete, havregryn, eggeplomme - alt dette vil bidra til å unngå jernmangel og anemi. Det er bare synd at du ofte vil ha helt annen mat. Hva, av hensyn til sikkerheten til det ufødte barnet, bør du nekte deg selv?

De farligste er veldig krydret og veldig varm mat. Det er bedre å unngå stekt og fet mat, pølser og kjøttprodukter. Du kan ikke spise mer enn 30 gram smult per dag og under ingen omstendigheter unne deg bacon, pølser og røkt kjøtt.

Minimer forbruket av sjokolade, mynte, bakevarer og ferskt brød. Samtidig bør du ikke gi opp mel helt. Spis litt gammelt hvetebrød. Du bør også være forsiktig med noen grønnsaker. For eksempel inneholder kål en stor mengde grov fiber, som kan føre til fordøyelsesproblemer.

Hardkokte egg, sure varianter av frukt og bær, iskrem, brus, marinader og krydder kan også skape problemer, inkludert halsbrann som plager de fleste gravide.

Hvis det oppstår hevelse, begrense inntaket av salt og sukker. Hvis lemmene hovner opp og det er en trussel om å utvikle gestose, er det nyttig å ha en melkedag. Dietten for en slik dag kan inneholde 400 gram cottage cheese, 100 gram rømme med en skje honning eller sukker. Du kan drikke opptil en liter melk, dele den i 5-6 porsjoner. Spis grønnsaker og frukt i ubegrensede mengder. Bare sørg for at de er kombinert med meierikomponenten i kostholdet ditt.

Når det gjelder drinker, eliminer alkohol helt. Det er bedre å ikke overbruke te, og det er lurt å gi opp kaffe. Riktignok er det tillatt å drikke kaffe hvis du har lavt blodtrykk; gjør drikken ikke så konsentrert som vanlig og drikk den mye sjeldnere, bare når du virkelig ønsker det.