Vilka livsmedel är skadliga att äta under graviditeten?

En gravid kvinnas kost bör bestå av färska grönsaker och frukter. Bovete, havregryn, äggula - allt detta hjälper till att undvika järnbrist och anemi. Det är bara synd att man ofta vill ha helt annan mat. Vad, för det ofödda barnets säkerhet, ska du förneka dig själv?

De farligaste är mycket kryddig och mycket varm mat. Det är bättre att undvika stekt och fet mat, korv och köttprodukter. Du får inte äta mer än 30 gram ister per dag och under inga omständigheter ägna dig åt bacon, korv och rökt kött.

Minimera konsumtionen av choklad, mynta, bakverk och färskt bröd. Samtidigt bör du inte ge upp mjöl helt. Ät lite gammalt vetebröd. Man bör också vara försiktig med vissa grönsaker. Till exempel innehåller kål en stor mängd grova fibrer, vilket kan leda till matsmältningsproblem.

Hårdkokta ägg, syrliga sorter av frukt och bär, glass, läsk, marinader och kryddor kan också orsaka problem, inklusive halsbränna som plågar de flesta gravida kvinnor.

Om svullnad uppstår, begränsa ditt intag av salt och socker. Om lemmarna svullnar kraftigt och det finns ett hot om att utveckla gestos, är det användbart att ha en mjölkdag. Dieten för en sådan dag kan innehålla 400 gram keso, 100 gram gräddfil med en sked honung eller socker. Du kan dricka upp till en liter mjölk, dela upp den i 5-6 portioner. Ät grönsaker och frukt i obegränsade mängder. Se bara till att de kombineras med mejerikomponenten i din kost.

När det gäller drycker, eliminera alkohol helt. Det är bättre att inte överanvända te, och det är tillrådligt att ge upp kaffe. Det är sant att om du har lågt blodtryck är det tillåtet att dricka kaffe; gör drycken inte lika koncentrerad som vanligt och drick den mycket mindre ofta, bara när du verkligen vill ha det.