Welche Lebensmittel sind während der Schwangerschaft schädlich?

Die Ernährung einer schwangeren Frau sollte aus frischem Gemüse und Obst bestehen. Buchweizen, Haferflocken, Eigelb – all dies hilft, Eisenmangel und Anämie zu vermeiden. Schade nur, dass man oft ganz andere Lebensmittel haben möchte. Was sollten Sie sich im Interesse der Sicherheit des ungeborenen Kindes verweigern?

Am gefährlichsten sind sehr scharfe und sehr scharfe Speisen. Auf frittierte und fettige Speisen, Wurstwaren und Fleischprodukte sollte besser verzichtet werden. Sie dürfen nicht mehr als 30 Gramm Schmalz pro Tag essen und auf keinen Fall auf Speck, Würstchen und geräuchertes Fleisch verzichten.

Minimieren Sie den Verzehr von Schokolade, Minze, Backwaren und frischem Brot. Gleichzeitig sollte man nicht ganz auf Mehl verzichten. Essen Sie leicht altbackenes Weizenbrot. Auch bei manchen Gemüsesorten sollte man vorsichtig sein. Kohl enthält beispielsweise viele grobe Ballaststoffe, die zu Verdauungsproblemen führen können.

Hartgekochte Eier, saure Obst- und Beerensorten, Eiscreme, Limonade, Marinaden und Gewürze können ebenfalls Probleme verursachen, einschließlich Sodbrennen, unter dem die meisten schwangeren Frauen leiden.

Wenn Schwellungen auftreten, beschränken Sie die Aufnahme von Salz und Zucker. Wenn die Gliedmaßen stark anschwellen und eine Gestose droht, ist ein Milchtag sinnvoll. Die Ernährung für einen solchen Tag kann 400 Gramm Hüttenkäse, 100 Gramm Sauerrahm mit einem Löffel Honig oder Zucker umfassen. Sie können bis zu einem Liter Milch trinken und diese in 5-6 Portionen aufteilen. Essen Sie Gemüse und Obst in unbegrenzten Mengen. Stellen Sie einfach sicher, dass sie mit der Milchkomponente Ihrer Ernährung kombiniert werden.

Was Getränke betrifft, verzichten Sie vollständig auf Alkohol. Es ist besser, nicht zu viel Tee zu trinken und auf Kaffee zu verzichten. Wenn Sie einen niedrigen Blutdruck haben, ist das Trinken von Kaffee zwar erlaubt; Machen Sie das Getränk nicht so konzentriert wie sonst und trinken Sie es viel seltener, sondern nur dann, wenn Sie es wirklich wollen.