妊娠中に食べると有害な食べ物は何ですか?

妊婦の食事は新鮮な野菜と果物で構成する必要があります。そば、オートミール、卵黄 - これらはすべて、鉄欠乏と貧血を避けるのに役立ちます。全く違う食べ物が欲しくなることが多いのは残念です。生まれてくる赤ちゃんの安全のために、自分自身を否定すべきことは何ですか？

最も危険なのは、非常に辛い食べ物や非常に熱い食べ物です。揚げ物や脂肪の多い食べ物、ソーセージ、肉製品は避けた方がよいでしょう。ラードの摂取量は 1 日あたり 30 グラムまでとし、いかなる状況であってもベーコン、ソーセージ、燻製肉を食べてはなりません。

チョコレート、ミント、焼き菓子、焼きたてのパンの摂取を最小限に抑えます。同時に、小麦粉を完全にやめる必要はありません。少し古くなった小麦粉のパンを食べてください。いくつかの野菜にも注意が必要です。たとえば、キャベツには粗い繊維が大量に含まれており、消化の問題を引き起こす可能性があります。

ゆで卵、酸っぱい種類のフルーツやベリー、アイスクリーム、ソーダ、マリネ、スパイスも、ほとんどの妊婦を悩ませる胸焼けなどの問題を引き起こす可能性があります。

むくみが生じた場合は、塩分や糖分の摂取を制限してください。手足の腫れが大きく、妊娠症を発症する恐れがある場合は、ミルクの日を設けると効果的です。そのような日の食事には、400グラムのカッテージチーズ、100グラムのサワークリームとスプーン一杯の蜂蜜または砂糖が含まれる場合があります。牛乳は1リットルまで、5～6回に分けて飲むことができます。野菜や果物を無制限に食べましょう。食事の乳製品成分と必ず組み合わせるようにしてください。

飲み物に関しては、アルコールは完全に排除してください。お茶は飲みすぎないほうがよく、コーヒーもやめたほうがいいでしょう。確かに、血圧が低い場合はコーヒーを飲んでも構いません。飲み物をいつもより濃くせず、本当に飲みたいときだけ飲む頻度を減らしてください。