Il computer brucia e ti secca gli occhi. Dov'è l'uscita?

Milioni di donne oggi lavorano con i computer: contabili, studentesse, segretarie. Mal di testa, stanchezza, irritabilità, sviluppo della miopia: questo è un nuovo gruppo di malattie che ci sono arrivate con questa comoda macchina. Come sbarazzarsi delle “malattie informatiche”, leggi questo articolo.

"Malattie informatiche" degli occhi: aumento principalmente dell'affaticamento visivo. Può causare una forte diminuzione della vista. Appare il rossore degli occhi. Quando si lavora con computer più vecchi senza schermo protettivo, gli occhi potrebbero bruciarsi sulla retina centrale.

Le ragioni sono le stesse di quando si guarda la TV a colori o si guarda una fonte di luce intensa, ad esempio una lampadina elettrica. Poi lampeggia e abbaglia nei tuoi occhi. I tempi dell'inizio di tali problemi sono diversi per ognuno. Spesso le “malattie informatiche” iniziano dopo solo una settimana di lavoro.

Ora sono apparsi in vendita occhiali spettrali speciali per operatori di computer. Possono essere con o senza diottrie. I filtri di questi occhiali bloccano le radiazioni nocive provenienti dallo schermo. Grazie al rivestimento, le lenti sono praticamente indistruttibili e sono quasi due volte più leggere del vetro.

Si consiglia a quelle donne che lavorano costantemente al computer di avere tali occhiali, soprattutto perché possono essere indossati ogni giorno come occhiali da sole. Rendono l'immagine sullo schermo più contrastata, i colori più naturali e gli occhi non si stancano.

Ma nessuno può proteggere i tuoi occhi meglio di te stesso. Pertanto, se hai problemi di vista, assicurati di utilizzare gli occhiali durante il lavoro, anch'essi selezionati correttamente in base alle diottrie.

È anche molto importante regolare il regime di affaticamento degli occhi. Dopo 40 minuti di lavoro è prevista una pausa obbligatoria di 10 minuti. Durante una tale pausa, è utile fare ginnastica per gli occhi: ruotare gli occhi in senso orario e viceversa.

Alcuni problemi agli occhi possono essere trattati con successo con esercizi speciali. Esiste una meravigliosa prevenzione mirata a mantenere l'acuità visiva e ad alleviare la tensione sugli occhi stanchi. Una serie di semplici esercizi allena perfettamente il muscolo oculare e ne previene gli spasmi.

La ginnastica apporta i benefici più tangibili ai giovani: con il suo aiuto possono persino migliorare la qualità della vista. E per coloro che sono più anziani, l'esecuzione regolare del complesso "occhio" aiuterà a rallentare la miopia progressiva e ad alleviare rapidamente l'affaticamento.

Gli esercizi per gli occhi dovrebbero essere eseguiti due volte al giorno, preferibilmente per almeno 3-5 minuti.

Complesso profilattico per gli occhi

Rilassamento. Chiudi forte gli occhi e cerca di rilassarti. Per eseguire questo esercizio, vale la pena ricordare alcuni momenti piacevoli della vita: un appuntamento d'amore o il primo sorriso di tuo figlio, lo spruzzo del dolce mare o una passeggiata nel bosco. Ogni persona ha i propri ricordi gioiosi.

Movimenti circolari. Fai movimenti circolari con gli occhi aperti: prima in senso orario, poi in senso antiorario.

Movimento in linea retta. Muovi intensamente gli occhi orizzontalmente: destra e sinistra, e verticalmente: su e giù.

Lampeggiante. Stringi e apri intensamente gli occhi.

Diagonali. Dirigi lo sguardo verso l'angolo in basso a sinistra, cioè guarda come se fosse la tua spalla sinistra e focalizza lo sguardo su questo punto. Dopo tre lampeggi, ripetere sul lato destro.

Diagonale a specchio. Similmente all'esercizio precedente, socchiudi gli occhi prima nell'angolo in alto a sinistra, poi a destra.

"Rilassamento oscuro" Metti i palmi caldi sugli occhi chiusi, le dita incrociate sulla fronte. Rilassati e prova a ottenere un colore nero profondo.

Lampeggiante. Sbatti le palpebre leggermente e velocemente almeno un centinaio di volte.

"Occhi a mandorla." Porta gli occhi verso il naso. Per eseguire questo esercizio, posiziona la punta dell'indice sul ponte del naso e guardalo, quindi i tuoi occhi si "connetteranno" facilmente.

"Vicino lontano, o il lavoro degli occhi a distanza." Vai alla finestra e guarda attentamente