L'ordinateur vous brûle et vous assèche les yeux. Où est la sortie ?

Des millions de femmes travaillent aujourd'hui avec des ordinateurs - comptables, étudiantes, secrétaires. Maux de tête, fatigue, irritabilité, développement de la myopie - c'est un nouveau groupe de maladies qui nous sont parvenues avec cette machine pratique. Comment se débarrasser des « maladies informatiques », lisez cet article.

"Maladies informatiques" des yeux - principalement une fatigue visuelle accrue. Cela peut entraîner une forte diminution de la vision. Une rougeur des yeux apparaît. Lorsque vous travaillez avec des ordinateurs plus anciens sans écran de protection, vos yeux peuvent subir des brûlures à la rétine centrale.

Les raisons sont les mêmes que lorsque l’on regarde la télévision couleur ou que l’on regarde une source de lumière vive, par exemple une ampoule électrique. Puis il clignote et éblouit dans vos yeux. Le moment où de tels problèmes surviennent est différent pour chacun. Souvent, les « maladies informatiques » surviennent après seulement une semaine de travail.

Des lunettes spectrales spéciales pour les opérateurs informatiques sont désormais disponibles en vente. Ils peuvent être avec ou sans dioptries. Les filtres de ces lunettes bloquent les rayonnements nocifs de l'écran. Grâce aux revêtements, les lentilles sont pratiquement incassables et elles sont elles-mêmes presque deux fois plus légères que le verre.

Il est recommandé aux femmes qui travaillent constamment sur un ordinateur de porter de telles lunettes, d'autant plus qu'elles peuvent être portées quotidiennement comme lunettes de soleil. Ils rendent l'image à l'écran plus contrastée, les couleurs plus naturelles et les yeux ne se fatiguent pas.

Mais personne ne peut mieux protéger vos yeux que vous-même. Par conséquent, si vous avez une mauvaise vision, veillez à utiliser des lunettes lorsque vous travaillez, qui sont également correctement sélectionnées en fonction des dioptries.

Il est également très important de réguler le régime de fatigue oculaire. Après 40 minutes de travail, il y a une pause obligatoire de 10 minutes. Pendant une telle pause, il est utile de faire de la gymnastique pour les yeux - faites pivoter vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre et vers l'arrière.

Certains problèmes oculaires peuvent être traités avec succès grâce à des exercices spéciaux. Il existe une merveilleuse prévention visant à maintenir l’acuité visuelle et à soulager la fatigue oculaire. Une série d'exercices simples entraîne parfaitement le muscle oculaire et prévient ses spasmes.

La gymnastique apporte les avantages les plus tangibles aux jeunes : avec son aide, ils peuvent même améliorer la qualité de leur vision. Et pour les plus âgés, réaliser régulièrement le complexe « œil » permettra de ralentir la myopie progressive et de soulager rapidement la fatigue.

Les exercices oculaires doivent être effectués deux fois par jour, de préférence pendant au moins 3 à 5 minutes.

Complexe prophylactique oculaire

Relaxation. Fermez bien les yeux et essayez de vous détendre. Pour réaliser cet exercice, il convient de se remémorer quelques moments agréables de la vie : un rendez-vous amoureux ou le premier sourire de votre fils, le clapotis d'une mer douce ou une promenade en forêt. Chaque personne a ses propres souvenirs joyeux.

Mouvements circulaires. Faites des mouvements circulaires avec les yeux ouverts : d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

Mouvement en lignes droites. Déplacez intensément vos yeux horizontalement : à droite et à gauche, et verticalement : de haut en bas.

Clignotant. Pressez et desserrez intensément les yeux.

Diagonales. Dirigez votre regard vers le coin inférieur gauche, c'est-à-dire regardez comme si votre épaule gauche et concentrez votre regard sur ce point. Après trois clignotements, répétez vers la droite.

Diagonale du miroir. Semblable à l’exercice précédent, plissez les yeux vers le coin supérieur gauche, puis vers la droite.

"Détente sombre" Placez vos paumes chaudes sur vos yeux fermés, croisez les doigts sur votre front. Détendez-vous et essayez d’obtenir une couleur noire profonde.

Clignotant. Clignez des yeux légèrement et rapidement au moins cent fois.

"Les yeux bridés." Amenez vos yeux vers votre nez. Pour effectuer cet exercice, placez le bout de votre index sur l'arête de votre nez et regardez-le - vos yeux se « connecteront » facilement.

"Le proche-loin, ou le travail du regard à distance." Va à la fenêtre et regarde attentivement