Computeren brænder og tørrer dine øjne. Hvor er udgangen?

Millioner af kvinder arbejder i dag med computere – revisorer, studerende, sekretærer. Hovedpine, træthed, irritabilitet, udvikling af nærsynethed - dette er en ny flok sygdomme, der kom til os med denne praktiske maskine. Sådan slipper du af med "computersygdomme", læs denne artikel.

"Computersygdomme" i øjnene - primært øget visuel træthed. Det kan forårsage et kraftigt fald i synet. Rødme af øjnene vises. Når du arbejder med ældre computere uden en beskyttende skærm, kan dine øjne få forbrændinger på den centrale nethinde.

Årsagerne er de samme, som når man ser farve-tv eller ser på en skarp lyskilde, for eksempel en elektrisk pære. Så blinker det og blænder i dine øjne. Tidspunktet for begyndelsen af ​​sådanne problemer er forskelligt for alle. Ofte begynder "computersygdomme" efter kun en uges arbejde.

Nu er specielle spektralbriller til computeroperatører dukket op på udsalg. De kan være med eller uden dioptrier. Filtrene i disse briller blokerer for skadelig stråling fra skærmen. Takket være belægningerne er linserne praktisk talt ubrydelige, og de er i sig selv næsten dobbelt så lette som glas.

De kvinder, der konstant arbejder på en computer, anbefales at have sådanne briller, især da de kan bruges hver dag som solbriller. De gør billedet på skærmen mere kontrastfyldt, farverne mere naturlige, og øjnene er ikke trætte.

Men ingen kan beskytte dine øjne bedre end dig selv. Hvis du har dårligt syn, skal du derfor sørge for at bruge briller, når du arbejder, som også er korrekt udvalgt efter dioptri.

Det er også meget vigtigt at regulere regimet for øjenbelastning. Efter 40 minutters arbejde er der obligatorisk 10 minutters pause. I en sådan pause er det nyttigt at lave gymnastik for øjnene - drej dine øjne med uret og tilbage.

Nogle øjenproblemer kan med held behandles med specielle øvelser. Der er en vidunderlig forebyggelse, der sigter mod at bevare synsstyrken og lindre belastningen af ​​trætte øjne. Et sæt enkle øvelser træner øjenmusklen perfekt og forhindrer dens spasmer.

Gymnastik giver unge mennesker de mest håndgribelige fordele - med dens hjælp kan de endda forbedre kvaliteten af ​​deres syn. Og for dem, der er ældre, vil regelmæssig udførelse af "øje"-komplekset hjælpe med at bremse progressiv nærsynethed og hurtigt lindre træthed.

Øjenøvelser bør udføres to gange om dagen, helst i mindst 3-5 minutter.

Øjenprofylaktisk kompleks

Lempelse. Luk øjnene tæt og prøv at slappe af. For at udføre denne øvelse er det værd at huske nogle behagelige øjeblikke i livet: en kærlighedsdato eller din søns første smil, sprøjtet fra et blidt hav eller en skovtur. Hver person har deres egne glade minder.

Cirkulære bevægelser. Lav cirkulære bevægelser med åbne øjne: først med uret og derefter mod uret.

Bevægelse i lige linjer. Bevæg dine øjne intensivt vandret: højre og venstre, og lodret: op og ned.

Blinker. Klem og frigør dine øjne intenst.

Diagonaler. Ret dit blik mod det nederste venstre hjørne, det vil sige, se ud som på din venstre skulder og fokuser dit blik på dette punkt. Efter tre blink, gentag til højre side.

Spejl diagonalt. I lighed med den forrige øvelse skal du skele øjnene til det øverste venstre hjørne og derefter til højre.

"Mørk afslapning" Placer varme håndflader på dine lukkede øjne, kryds fingre på din pande. Slap af og prøv at opnå en dyb sort farve.

Blinker. Blink let og hurtigt med øjnene mindst hundrede gange.

"Skrå øjne." Før dine øjne mod din næse. For at udføre denne øvelse skal du placere spidsen af ​​din pegefinger på næseryggen og se på den - så vil dine øjne nemt "forbindelse".

"Nær-fjernt, eller øjets arbejde på afstand." Gå hen til vinduet og se godt efter