コンピューターが焼けて目が乾きます。出口はどこですか？

今日、会計士、学生、秘書など、何百万人もの女性がコンピュータを使って働いています。頭痛、疲労、イライラ、近視の発症 - これは、この便利な機械によって私たちにもたらされた新たな病気の束です。 「コンピューターの病気」を取り除く方法については、この記事をお読みください。

目の「コンピュータ疾患」 - 主に視覚疲労の増加。視力の急激な低下を引き起こす可能性があります。目の充血が現れる。保護スクリーンのない古いコンピューターで作業すると、網膜の中心が火傷する可能性があります。

その理由は、カラーテレビを見ているときや、電球などの明るい光源を見ているときと同じです。そして、それはあなたの目に点滅して眩しいです。こうした悩みが起こるタイミングは人それぞれ違います。多くの場合、「コンピューターの病気」は、わずか 1 週間の作業後に始まります。

現在、コンピュータオペレータ向けの特別なスペクトルメガネが販売されています。視度ありまたはなしの場合があります。これらのガラスのフィルターは、画面からの有害な放射線をブロックします。コーティングのおかげで、レンズは事実上壊れにくく、レンズ自体はガラスのほぼ 2 倍の軽さです。

常にパソコン作業をしている女性には、サングラスとして毎日掛けられるので特におすすめです。画面上の画像のコントラストが高まり、色がより自然になり、目が疲れにくくなります。

しかし、あなた自身以上にあなたの目を守ることができる人はいません。したがって、視力が悪い場合は、作業中に必ず眼鏡を使用してください。眼鏡も視度に応じて正しく選択されています。

眼精疲労の管理を調整することも非常に重要です。 40分間の作業の後、必ず10分間の休憩があります。このような休憩中に、目を時計回りに回転させたり、後ろに回転させたりするための体操を行うと便利です。

目の問題の中には、特別な訓練でうまく治療できるものもあります。視力を維持し、目の疲れを和らげることを目的とした素晴らしい予防法があります。一連の簡単なエクササイズで目の筋肉を完璧に鍛え、けいれんを防ぎます。

体操は若者に最も具体的な利益をもたらします。体操の助けを借りて、視力の質を向上させることもできます。また、高齢者の場合は、定期的に「目」のケアを行うと、近視の進行を遅らせ、疲労をすぐに和らげることができます。

目の体操は1日2回、できれば少なくとも3〜5分間行う必要があります。

眼予防複合体

リラクゼーション。目をしっかり閉じてリラックスしてみてください。この練習を行うには、人生の楽しい瞬間、つまり恋人とのデートや息子の初めての笑顔、穏やかな海のしぶきや森の散歩などを思い出す価値があります。人にはそれぞれ楽しい思い出があります。

円運動。目を開けた状態で、最初は時計回り、次に反時計回りに円を描くように動かします。

直線での移動。目を水平方向：左右、垂直方向：上下に集中的に動かします。

点滅。目を強く絞って緩めます。

対角線。視線を左下隅に向けます。つまり、左肩を見るようにして、この点に視線を集中させます。 3回まばたきした後、右側に繰り返します。

斜めの鏡。前の演習と同様に、目を左上隅、次に右隅に細めます。

「ダークリラクゼーション」温かい手のひらを閉じた目に置き、指を額で交差させます。リラックスして、深みのある黒を実現してみてください。

点滅。目を軽く素早く少なくとも100回まばたきします。

「つり目」。目を鼻に近づけます。この練習を行うには、人差し指の先を鼻梁に置き、それを見ると、目が簡単に「つながり」ます。

「遠くに近い、あるいは遠くにある目の働き。」窓のところに行ってよく見てください