O computador queima e seca os olhos. Onde é a saída?

Milhões de mulheres hoje trabalham com computadores – contadoras, estudantes, secretárias. Dores de cabeça, fadiga, irritabilidade, desenvolvimento de miopia - este é um novo grupo de doenças que chegaram até nós com esta máquina conveniente. Como se livrar das “doenças informáticas”, leia este artigo.

"Doenças informáticas" dos olhos - principalmente aumento da fadiga visual. Pode causar uma diminuição acentuada da visão. Aparece vermelhidão nos olhos. Ao trabalhar com computadores mais antigos sem tela protetora, seus olhos podem sofrer queimaduras na região central da retina.

Os motivos são os mesmos de assistir TV em cores ou olhar para uma fonte de luz brilhante, por exemplo, uma lâmpada elétrica. Então ele pisca e deslumbra em seus olhos. O momento do início de tais problemas é diferente para cada pessoa. Freqüentemente, as “doenças do computador” começam depois de apenas uma semana de trabalho.

Agora estão à venda óculos espectrais especiais para operadores de computador. Eles podem ser com ou sem dioptrias. Os filtros desses óculos bloqueiam a radiação prejudicial da tela. Graças aos revestimentos, as lentes são praticamente inquebráveis ​​e são quase duas vezes mais leves que o vidro.

Recomenda-se que essas mulheres que trabalham constantemente em um computador tenham esses óculos, especialmente porque podem ser usados ​​​​todos os dias como óculos de sol. Eles tornam a imagem na tela mais contrastante, as cores mais naturais e os olhos não cansam.

Mas ninguém pode proteger seus olhos melhor do que você mesmo. Portanto, se você tem problemas de visão, certifique-se de usar óculos durante o trabalho, que também são selecionados corretamente de acordo com as dioptrias.

Também é muito importante regular o regime de cansaço visual. Após 40 minutos de trabalho, há um intervalo obrigatório de 10 minutos. Durante esse intervalo, é útil fazer ginástica para os olhos - gire os olhos no sentido horário e para trás.

Alguns problemas oculares podem ser tratados com sucesso com exercícios especiais. Existe uma prevenção maravilhosa que visa manter a acuidade visual e aliviar o cansaço dos olhos. Um conjunto de exercícios simples treina perfeitamente o músculo ocular e evita espasmos.

A ginástica traz os benefícios mais tangíveis aos jovens - com a sua ajuda podem até melhorar a qualidade da sua visão. E para aqueles que são mais velhos, a realização regular do complexo “olho” ajudará a desacelerar a miopia progressiva e a aliviar rapidamente a fadiga.

Os exercícios para os olhos devem ser feitos duas vezes ao dia, de preferência por pelo menos 3-5 minutos.

Complexo profilático ocular

Relaxamento. Feche bem os olhos e tente relaxar. Para realizar este exercício, vale relembrar alguns momentos agradáveis ​​da vida: um encontro amoroso ou o primeiro sorriso do seu filho, o barulho de um mar calmo ou um passeio na floresta. Cada pessoa tem suas próprias lembranças alegres.

Movimentos circulares. Faça movimentos circulares com os olhos abertos: primeiro no sentido horário e depois no sentido anti-horário.

Movimento em linhas retas. Mova os olhos intensamente na horizontal: direita e esquerda, e na vertical: para cima e para baixo.

Piscando. Aperte e abra os olhos intensamente.

Diagonais. Direcione o olhar para o canto inferior esquerdo, ou seja, olhe para o ombro esquerdo e foque o olhar neste ponto. Após três piscadas, repita para o lado direito.

Espelho diagonal. Semelhante ao exercício anterior, aperte os olhos para o canto superior esquerdo e depois para a direita.

"Relaxamento Sombrio" Coloque as palmas das mãos quentes sobre os olhos fechados e os dedos cruzados na testa. Relaxe e tente obter uma cor preta profunda.

Piscando. Pisque os olhos leve e rapidamente pelo menos cem vezes.

"Olhos oblíquos." Traga os olhos em direção ao nariz. Para realizar este exercício, coloque a ponta do dedo indicador na ponte do nariz e olhe para ela - então seus olhos se “conectarão” facilmente.

"Perto-longe, ou o trabalho dos olhos à distância." Vá até a janela e olhe com atenção