Компютърът изгаря и изсушава очите ви. Къде е изхода?

Милиони жени днес работят с компютри – счетоводителки, студентки, секретарки. Главоболие, умора, раздразнителност, развитие на късогледство - това е нов куп болести, които ни сполетяха с тази удобна машина. Как да се отървете от „компютърни болести“, прочетете тази статия.

"Компютърни заболявания" на очите - преди всичко повишена зрителна умора. Може да причини рязко намаляване на зрението. Появява се зачервяване на очите. Когато работите с по-стари компютри без защитен екран, очите ви могат да получат изгаряния на централната ретина.

Причините са същите като при гледане на цветна телевизия или гледане на източник на ярка светлина, например електрическа крушка. Тогава проблясва и заслепява в очите ти. Моментът на появата на такива проблеми е различен за всеки. Често „компютърните болести“ започват само след седмица работа.

Сега в продажба се появиха специални спектрални очила за компютърни оператори. Могат да бъдат с и без диоптри. Филтрите на тези очила блокират вредното излъчване от екрана. Благодарение на покритията, лещите са практически нечупливи, а самите те са почти два пъти по-леки от стъклото.

Тези жени, които постоянно работят на компютър, се препоръчват да имат такива очила, особено след като те могат да се носят всеки ден като слънчеви очила. Те правят изображението на екрана по-контрастно, цветовете по-естествени и очите не се уморяват.

Но никой не може да защити очите ви по-добре от вас самите. Ето защо, ако имате лошо зрение, не забравяйте да използвате очила, когато работите, които също са правилно подбрани според диоптрите.

Също така е много важно да се регулира режимът на напрежение на очите. След 40 минути работа се прави задължителна 10 минутна почивка. По време на такава почивка е полезно да правите гимнастика за очите - завъртете очите си по посока на часовниковата стрелка и обратно.

Някои проблеми с очите могат да бъдат успешно лекувани със специални упражнения. Има чудесна превенция, насочена към поддържане на зрителната острота и облекчаване на напрежението в уморените очи. Набор от прости упражнения перфектно тренира очния мускул и предотвратява спазмите му.

Най-осезаема полза гимнастиката носи на младите хора – с нейна помощ те дори могат да подобрят качеството на зрението си. А за тези, които са по-възрастни, редовното изпълнение на комплекса „око“ ще помогне за забавяне на прогресивното късогледство и бързо облекчаване на умората.

Упражненията за очите трябва да се правят два пъти на ден, за предпочитане поне 3-5 минути.

Очен профилактичен комплекс

Релаксация. Затворете плътно очи и се опитайте да се отпуснете. За да изпълните това упражнение, си струва да си спомните някои приятни моменти от живота: любовна среща или първата усмивка на сина ви, плисъците на нежно море или разходка в гората. Всеки човек има свои радостни спомени.

Кръгови движения. Правете кръгови движения с отворени очи: първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.

Движение по права линия. Движете интензивно очите си хоризонтално: надясно и наляво и вертикално: нагоре и надолу.

мига. Стиснете и отпуснете интензивно очите си.

Диагонали. Насочете погледа си към долния ляв ъгъл, тоест погледнете сякаш в лявото си рамо и фокусирайте погледа си върху тази точка. След три премигвания повторете надясно.

Огледален диагонал. Подобно на предишното упражнение, присвийте очи към горния ляв ъгъл, след това надясно.

"Тъмна релаксация" Поставете топли длани върху затворените си очи, скръстете пръсти на челото. Отпуснете се и се опитайте да постигнете наситен черен цвят.

мига. Мигнете леко и бързо с очи поне сто пъти.

„Коси очи“. Насочете очите си към носа си. За да изпълните това упражнение, поставете върха на показалеца си върху моста на носа си и го погледнете - тогава очите ви лесно ще се „свържат“.

„Близо-далеч, или работата на очите на разстояние.“ Отидете до прозореца и погледнете внимателно