컴퓨터는 눈을 태우고 건조시킵니다. 출구는 어디입니까?

오늘날 수백만 명의 여성이 회계사, 학생, 비서 등 컴퓨터를 사용하여 작업합니다. 두통, 피로, 과민성, 근시 발병 - 이것은 이 편리한 기계로 우리에게 찾아온 새로운 질병입니다. "컴퓨터 질병"을 제거하는 방법은 이 기사를 읽어보십시오.

눈의 "컴퓨터 질병" - 주로 시각적 피로가 증가합니다. 시력이 급격히 저하될 수 있습니다. 눈의 충혈이 나타납니다. 보호 화면 없이 구형 컴퓨터를 사용하면 눈의 망막 중앙에 화상을 입을 수 있습니다.

그 이유는 컬러 TV를 시청할 때나 전구와 같은 밝은 광원을 볼 때와 같습니다. 그러면 그것이 번쩍이고 눈부시게 됩니다. 그러한 문제가 시작되는 시기는 사람마다 다릅니다. 종종 "컴퓨터 질병"은 작업한 지 일주일 만에 시작됩니다.

이제 컴퓨터 운영자를 위한 특수 스펙트럼 안경이 판매되고 있습니다. 디옵터가 있을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 이 안경의 필터는 화면에서 나오는 유해한 방사선을 차단합니다. 코팅 덕분에 렌즈는 거의 깨지지 않으며, 렌즈 자체도 유리보다 거의 두 배나 가볍습니다.

끊임없이 컴퓨터 작업을 하는 여성들은 특히 매일 선글라스로 착용할 수 있기 때문에 이러한 안경을 착용하는 것이 좋습니다. 화면의 이미지 대비를 더욱 뚜렷하게 하고, 색상을 더욱 자연스럽게 하며, 눈이 피로하지 않게 해줍니다.

하지만 당신 자신보다 당신의 눈을 더 잘 보호할 수 있는 사람은 없습니다. 따라서 시력이 좋지 않은 경우 작업시 반드시 디옵터에 따라 올바르게 선택된 안경을 사용하십시오.

눈의 피로를 조절하는 것도 매우 중요합니다. 40분 근무 후 10분 휴식이 의무적으로 주어집니다. 이러한 휴식 시간에는 눈 체조를하는 것이 유용합니다. 눈을 시계 방향과 뒤로 회전시킵니다.

일부 눈 문제는 특별한 운동을 통해 성공적으로 치료될 수 있습니다. 시력을 유지하고 피곤한 눈의 피로를 완화하기 위한 훌륭한 예방 방법이 있습니다. 일련의 간단한 운동은 눈 근육을 완벽하게 훈련시키고 경련을 예방합니다.

체조는 젊은이들에게 가장 실질적인 이점을 제공합니다. 이를 통해 젊은이들은 시력의 질도 향상시킬 수 있습니다. 그리고 나이가 많은 사람들의 경우 "눈" 복합체를 정기적으로 수행하면 진행성 근시를 늦추고 피로를 빠르게 완화하는 데 도움이 됩니다.

눈 운동은 하루에 두 번, 가급적이면 최소 3~5분 동안 실시해야 합니다.

눈 예방 복합체

기분 전환. 눈을 꼭 감고 긴장을 풀어보십시오. 이 운동을 수행하려면 연애 데이트, 아들의 첫 미소, 잔잔한 바다의 물보라, 숲속 산책 등 인생의 즐거운 순간을 기억하는 것이 좋습니다. 사람마다 즐거운 추억이 있습니다.

원형 운동. 눈을 뜨고 원을 그리며 움직입니다. 먼저 시계 방향으로, 그 다음에는 시계 반대 방향으로 움직입니다.

직선으로의 움직임. 눈을 수평으로(오른쪽과 왼쪽, 수직으로) 위아래로 집중적으로 움직입니다.

깜박임. 눈을 강렬하게 쥐어짜며 푼다.

대각선. 시선은 왼쪽 하단으로 향합니다. 즉, 왼쪽 어깨를 바라보고 이 지점에 시선을 집중합니다. 세 번 깜박인 후 오른쪽으로 반복합니다.

대각선 거울. 이전 운동과 비슷하게 눈을 가늘게 뜨고 왼쪽 상단을 본 다음 오른쪽을 살펴보세요.

"다크 릴랙세이션" 감은 눈 위에 따뜻한 손바닥을 대고 이마에 손가락을 얹으십시오. 긴장을 풀고 깊은 검정색을 얻으려고 노력하십시오.

깜박임. 최소한 100번 이상 가볍고 빠르게 눈을 깜박이십시오.

"슬픈 눈." 눈을 코 쪽으로 가져오세요. 이 운동을 수행하려면 집게손가락 끝을 콧등에 대고 살펴보세요. 그러면 눈이 쉽게 "연결"됩니다.

"가까운 곳, 또는 먼 곳의 눈의 작업." 창가로 가서 잘 살펴보세요