电脑会灼伤你的眼睛，让你眼睛干涩。出口在哪里？

如今，数以百万计的女性使用计算机工作——会计师、学生、秘书。头痛、疲劳、烦躁、近视——这是随着这台方便的机器而来的一系列新疾病。如何摆脱“电脑病”，请阅读这篇文章。

眼睛的“计算机疾病” - 主要是视觉疲劳增加。它会导致视力急剧下降。出现眼睛发红。使用没有保护屏幕的旧电脑时，您的眼睛可能会灼伤中央视网膜。

其原因与观看彩色电视或观看明亮的光源（例如电灯泡）时相同。然后它就会在你的眼中闪烁、耀眼。每个人出现此类麻烦的时间都不同。通常，“电脑疾病”在工作一周后就开始了。

现在，针对计算机操作员的特殊光谱眼镜已经上市销售。它们可以有或没有屈光度。这些眼镜的滤光片可阻挡来自屏幕的有害辐射。得益于涂层，镜片几乎牢不可破，而且镜片本身的重量几乎是玻璃的两倍。

建议那些经常在电脑前工作的女性佩戴这种眼镜，特别是因为它们可以作为太阳镜每天佩戴。它们使屏幕上的图像对比度更高、色彩更自然、眼睛不疲劳。

但没有人比你自己更能保护你的眼睛。因此，如果视力不好，工作时一定要戴眼镜，也是根据屈光度正确选择的。

调节眼睛疲劳也非常重要。工作 40 分钟后，强制休息 10 分钟。在这样的休息期间，做一下眼睛体操是很有用的——顺时针和向后旋转眼睛。

一些眼睛问题可以通过特殊的锻炼来成功治疗。有一种很好的预防措施，旨在保持视力和缓解眼睛疲劳。一组简单的练习可以完美地训练眼部肌肉并防止其痉挛。

体操给年轻人带来了最切实的好处——在它的帮助下，他们甚至可以提高视力质量。而对于年龄较大的人来说，定期进行“眼”综合训练，有助于减缓近视加深速度，快速缓解疲劳。

眼保健操每天应进行两次，最好至少3-5分钟。

眼部预防复合物

松弛。紧紧闭上眼睛，尝试放松。为了进行这项练习，值得记住生活中的一些愉快的时刻：一次爱情约会或你儿子的第一个微笑，温柔的大海或森林漫步的水花。每个人都有自己美好的回忆。

圆周运动。睁开眼睛做圆周运动：先顺时针，然后逆时针。

直线运动。水平方向（左右）和垂直方向（上下）集中移动您的眼睛。

闪烁。强烈地挤压和睁开眼睛。

对角线。将目光投向左下角，即看向左肩，将目光集中在这一点上。眨眼三下后，向右重复。

镜像对角线。与之前的练习类似，将眼睛斜视到左上角，然后向右。

《黑暗的放松》将温暖的手掌放在闭上的眼睛上，手指交叉放在额头上。放松并尝试获得深黑色。

闪烁。轻轻快速地眨眼睛至少一百次。

“斜眼。”将眼睛靠近鼻子。要进行此练习，请将食指尖放在鼻梁上并看着它 - 然后您的眼睛就会轻松地“连接”。

“远近，或者说是眼睛在远处的工作。”走到窗前仔细观察