Der Computer brennt und trocknet Ihre Augen aus. Wo ist der Ausgang?

Millionen Frauen arbeiten heute mit Computern – Buchhalterinnen, Studentinnen, Sekretärinnen. Kopfschmerzen, Müdigkeit, Reizbarkeit, Entwicklung von Kurzsichtigkeit – das ist eine neue Reihe von Krankheiten, die mit diesem praktischen Gerät zu uns kamen. Wie Sie „Computerkrankheiten“ loswerden, lesen Sie in diesem Artikel.

„Computererkrankungen“ der Augen – vor allem erhöhte visuelle Ermüdung. Es kann zu einer starken Verschlechterung des Sehvermögens kommen. Es treten Rötungen der Augen auf. Bei der Arbeit mit älteren Computern ohne Schutzbildschirm kann es zu Augenverbrennungen in der zentralen Netzhaut kommen.

Die Gründe sind die gleichen wie beim Fernsehen oder beim Blick auf eine helle Lichtquelle, beispielsweise eine Glühbirne. Dann blitzt und blendet es in deinen Augen. Der Zeitpunkt des Auftretens solcher Probleme ist für jeden unterschiedlich. Oft beginnen „Computerkrankheiten“ bereits nach einer Woche Arbeit.

Jetzt sind spezielle Spektralbrillen für Computerbetreiber im Angebot. Sie können mit oder ohne Dioptrien sein. Die Filter dieser Brille blockieren schädliche Strahlung vom Bildschirm. Dank der Beschichtungen sind die Linsen praktisch unzerbrechlich und selbst fast doppelt so leicht wie Glas.

Den Frauen, die ständig am Computer arbeiten, ist eine solche Brille zu empfehlen, zumal sie auch im Alltag als Sonnenbrille getragen werden kann. Sie machen das Bild auf dem Bildschirm kontrastreicher, die Farben natürlicher und die Augen ermüden nicht.

Aber niemand kann Ihre Augen besser schützen als Sie selbst. Achten Sie daher bei Sehschwäche beim Arbeiten unbedingt auf eine Brille, die auch nach Dioptrien richtig ausgewählt ist.

Es ist auch sehr wichtig, die Augenbelastung zu regulieren. Nach 40 Minuten Arbeit gibt es eine obligatorische 10-minütige Pause. Während einer solchen Pause ist es sinnvoll, Augengymnastik zu machen – drehen Sie Ihre Augen im Uhrzeigersinn und zurück.

Manche Augenprobleme lassen sich mit speziellen Übungen erfolgreich behandeln. Es gibt eine wunderbare Vorbeugung, die darauf abzielt, die Sehschärfe zu erhalten und müde Augen zu entlasten. Eine Reihe einfacher Übungen trainiert den Augenmuskel perfekt und beugt dessen Krämpfen vor.

Gymnastik bringt jungen Menschen die greifbarsten Vorteile – mit ihrer Hilfe können sie sogar die Qualität ihres Sehvermögens verbessern. Und für ältere Menschen hilft die regelmäßige Durchführung des „Augen“-Komplexes dabei, die fortschreitende Myopie zu verlangsamen und Müdigkeit schnell zu lindern.

Augenübungen sollten zweimal täglich durchgeführt werden, vorzugsweise für mindestens 3-5 Minuten.

Augenprophylaktischer Komplex

Entspannung. Schließen Sie die Augen fest und versuchen Sie, sich zu entspannen. Um diese Übung durchzuführen, lohnt es sich, sich an einige schöne Momente im Leben zu erinnern: ein Liebesdate oder das erste Lächeln Ihres Sohnes, das Plätschern des sanften Meeres oder einen Waldspaziergang. Jeder Mensch hat seine eigenen freudigen Erinnerungen.

Kreisende Bewegungen. Machen Sie mit geöffneten Augen kreisende Bewegungen: zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn.

Bewegung in geraden Linien. Bewegen Sie Ihre Augen intensiv horizontal: rechts und links und vertikal: oben und unten.

Blinkt. Drücken und öffnen Sie Ihre Augen intensiv.

Diagonalen. Richten Sie Ihren Blick auf die untere linke Ecke, d. h. schauen Sie so, als ob Sie auf Ihre linke Schulter blicken würden, und richten Sie Ihren Blick auf diesen Punkt. Wiederholen Sie den Vorgang nach dreimaligem Blinken auf der rechten Seite.

Spiegeldiagonale. Schielen Sie ähnlich wie bei der vorherigen Übung Ihre Augen in die obere linke Ecke und dann nach rechts.

„Dunkle Entspannung“ Legen Sie warme Handflächen auf Ihre geschlossenen Augen und drücken Sie die Finger auf die Stirn. Entspannen Sie sich und versuchen Sie, eine tiefschwarze Farbe zu erreichen.

Blinkt. Blinzeln Sie mindestens hundert Mal leicht und schnell mit den Augen.

„Schrägäugige Augen.“ Richten Sie Ihren Blick auf Ihre Nase. Um diese Übung durchzuführen, legen Sie die Spitze Ihres Zeigefingers auf den Nasenrücken und schauen Sie darauf – dann werden Ihre Augen leicht „verbinden“.

„Nah-Ferne oder die Arbeit der Augen in der Ferne.“ Gehen Sie zum Fenster und schauen Sie genau hin