말린 과일 다이어트는 3-5일 동안 설계되었습니다. 말린 과일 준비: 다양한 말린 과일(3가지 유형의 말린 과일과 2가지 견과류)이 포함된 500g 봉지(남성은 7봉지)를 섭취하세요. 설탕으로 소금에 절인 견과류와 튀긴 견과류는 허용되지 않습니다. 또한 소금에 절인 견과류를 제외하는 것이 좋습니다. 말린 ...
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오늘날의 삶의 리듬은 우리에게 정신적, 육체적 건강뿐만 아니라 적절한 영양도 요구합니다. 나이가 들면서 인체는 변화를 겪게 되므로 다이어트를 할 때 이러한 변화를 고려해야 합니다. 과학자들은 40년 후에 식단을 검토하고 다음과 같은 음식을 추가할 것을 권장합니다. 귀리 귀리에는 신체에 긍정적인 영향을 ...
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아보카도는 많은 사람들이 좋아하는 제품이지만, 보지도 듣지도 못하는 사람들도 있다. 하지만 아보카도를 사랑한다면 건강과 미용에 도움이 되는 많은 이점을 누릴 수 있습니다. 이번 글에서는 아보카도의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아보카도는 샐러드를 만드는 것뿐만 아니라 요리에도 널리 사용됩니다. 다양 ...
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일본식 다이어트는 14일 만에 최대 8kg의 과체중을 감량할 수 있는 영양법입니다. 이는 충분한 단백질 섭취와 최소한의 탄수화물 섭취를 기반으로 합니다. 그 효과에도 불구하고 일본식 식단은 탄수화물 없이는 신체가 하기 어렵기 때문에 내약성 측면에서 상당히 어려운 것으로 간주됩니다. 일본 식단의 기본 원칙 ...
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샤키라는 독특한 음색뿐만 아니라 아름다운 몸매로 눈길을 끄는 세계적인 콜롬비아 가수이다. Women's Health 잡지와의 인터뷰에서 그녀는 몸매를 유지하고 건강하고 활력이 넘치는 데 도움이 되는 미용 및 피트니스 비결을 공유했습니다. 샤키라의 첫 번째 비밀은 적절한 영양입니다. 가수에 따르면 그녀는 ...
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신체에 대한 불만은 아름다운 옷을 입을 수 없다는 사실뿐만 아니라 심리적 문제로 이어집니다. 계란 다이어트는 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 계란 식단은 식단이 매우 부족하기 때문에 엄격한 것으로 간주됩니다. 처음 2주 동안은 계란을 식단의 기본으로 삼다가 그 이후에는 메뉴의 단백질 양 ...
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영양학자들이 침묵하는 것은 무엇인가? 체중 감량에 대한 다양한 권장 사항 중에는 "소량씩 섭취하되 자주 섭취하십시오"라는 내용이 포함되는 경우가 많습니다. 일련의 조언 중 눈에 띄지 않는 단 하나의 문구로, 그 중 많은 부분을 마음 속으로 기억합니다. 그래서 우리는 그것을 무시하고 다음과 같이 추론합니다 ...
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와인과 스포츠는 완전히 다른 두 가지이지만 캐나다 앨버타 대학의 과학자에 따르면 신체에 동일한 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 게다가 적포도주 한 잔은 적어도 심장, 근육 및 뼈에 미치는 영향 측면에서 체육관에서 운동하는 것과 동일할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 레드 와인에는 훌륭한 항산화 물질인 레 ...
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임신은 여성의 삶에서 신체에 큰 변화가 일어나는 특별한 시기입니다. 태어나지 않은 아기의 건강에 있어 가장 중요한 측면 중 하나는 산모의 적절한 영양 섭취입니다. 임산부를 위한 식단은 단순한 금지 사항 목록이 아니라 건강한 음식을 섭취하고 유해한 음식을 제한하기 위한 권장 사항입니다. 임산부 식단의 주요 ...
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