아마존 다이어트. 미친 듯이 살을 빼세요, Lady Perfection!

이번 시즌 가장 세련된 다이어트는 벨기에에서 왔습니다. 제작자는 세 가지 여성 유형을 식별하고 각각에 대해 별도의 영양 계획을 개발했습니다.

새로운 다이어트의 개발자는 모든 여성을 세 가지 유형으로 나눕니다.

첫 번째 범주에는 둥근 모양, 부드럽고 얇은 피부, 섬세한 얼굴 특징을 가진 대표자가 포함됩니다. 이 여성들은 다소 로마 조각상처럼 보입니다. 그건 그렇고, 고대 아름다움의 문제는 대부분 셀룰 라이트입니다.

두 번째 유형의 대표자는 작은 가슴과 좁은 엉덩이를 가진 연약한 생물입니다. 그들은 자신의 문제 영역, 즉 먼저 좋아지는 배를 가지고 있습니다.

세 번째 유형은 전설적인 여전사 아마존의 이름을 따서 명명되었습니다. 이들은 상당히 촘촘하고 탄탄한 몸매를 가진 여성들입니다. 그들은 종종 지성 피부와 확장된 모공을 가지고 있습니다. 그들은 고기를 좋아하고 공격적인 경향이 있습니다.

이러한 유형 구분에는 고유한 의미가 있습니다. 첫 번째는 에스트로겐 호르몬 수치가 높은 여성형 여성입니다. 반대로 두 번째 유형의 여성은 종종 이러한 호르몬이 부족합니다. 아마존은 남성 호르몬이 우세한 안드로이드 유형의 뚜렷한 대표자입니다.

제 생각에는 사람의 영양은 유전적 소인, 생활 리듬, 생체 리듬, 직업 및 기타 여러 요인에 의해 미리 결정됩니다. 그러나 이러한 유형별 구분은 여성이 영양을 체계화하는 데 도움이 되는 것 같습니다.

각 유형의 여성을 위해 다이어트 개발자는 여성이 편안하게 1.5kg을 감량할 수 있도록 고안된 3일 메뉴를 제공합니다. 이 다이어트가 잘 견디면 초과 체중이 완전히 빠질 때까지 더 오랫동안 따를 수 있습니다.

귀하의 유형을 결정하고 성공을 기원합니다!

첫 번째 유형의 다이어트

첫날.
아침. 오렌지 주스 100ml와 2큰술을 섞습니다. 엘. 자몽과 같은 양의 레몬. 칵테일을 미네랄 워터 100ml로 희석하고 빨대를 통해 천천히 마십니다. 20분 후에 저지방 코티지 치즈, 토마토 한 조각, 바질 잎을 곁들인 곡물빵 샌드위치를 ​​먹습니다.

저녁. 저지방 케 피어 50g, 2 큰술을 섞습니다. 엘. 잘게 썬 파에 3 큰술을 더합니다. 엘. 오렌지 주스와 같은 양의 레몬. 소금과 고추로 간을 합니다. 오이, 피망, 작은 양파를 잘게 썬다. 야채에 자체 주스로 삶거나 통조림으로 만든 콩 50g을 추가합니다. 소스와 섞는다. 샐러드와 함께 곡물빵 한 조각을 먹어보세요. 디저트 - 사과.

저녁. 작은 호박을 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 샴 피뇽 80g, 양파, 큰 달콤한 고추를 자릅니다. 올리브 오일 1티스푼에 야채를 3분 동안 끓입니다. 야채육수 250ml를 넣고 5분간 더 끓입니다. 거기에 껍질을 벗긴 새우 50g과 통조림 콩 80g을 추가합니다. 3분 후 불에서 접시를 꺼내고 후추와 바질로 간을 합니다. 여기에 2큰술을 추가합니다. 엘. 향신료 혼합물.

둘째 날.

아침. 첫날의 레시피에 따른 감귤 칵테일. 20 분 후-곡물 빵 한 조각에 저지방 코티지 치즈를 바르고 다진 달콤한 고추를 뿌립니다.

저녁. 오이 2개와 토마토 2개를 얇게 썰고, 양파는 잘게 썬다. 파마산 치즈 30g도 잘게 썬다. 저지방 케 피어 50g, 2 큰술 소스로 샐러드에 양념을하십시오. 엘. 다진 바질, 2 큰술. 엘. 레몬즙과 오렌지 3개. 샐러드 - 곡물 빵 한 조각과 디저트로 작은 배.

저녁. 셀러리, 당근, 양파, 씨를 뿌린 오이 50g을 잘게 자릅니다. 냄비에 담고 올리브유 1작은술을 넣고 3분간 끓인다. 야채육수 250ml를 넣고 끓입니다. 즉시 팬에 얇게 썬 연어 80g을 넣고 4분간 더 끓인다. 소금과 카이엔 고추로 간을하고 2 큰술을 더합니다. 엘. 향신료 혼합물.

세번째 날.

아침. 20분 후 시트러스 칵테일 - 탈지유를 곁들인 곡물 빵으로 만든 샌드위치