Amazon diyeti. Deli gibi kilo ver, Bayan Mükemmellik!

Bu sezonun en moda diyeti bize Belçika'dan geliyor. Yaratıcıları üç kadın tipi belirledi ve her biri için ayrı bir beslenme planı geliştirdi.

Yeni diyetin geliştiricileri tüm kadınları üç türe ayırıyor.

İlk kategori, yuvarlak şekilli, yumuşak, ince tenli ve hassas yüz özelliklerine sahip temsilcileri içerir. Bu kadınlar bir bakıma Roma heykellerine benziyor. Bu arada, antik güzelliğin sorunu çoğunlukla selülittir.

İkinci türün temsilcileri, küçük göğüslü ve dar kalçalı, kırılgan yaratıklardır. Kendi sorunlu bölgeleri var - önce iyileşen karın bölgesi.

Üçüncü tip, adını efsanevi kadın savaşçılar Amazonlardan alır. Bunlar oldukça yoğun, tıknaz bir vücuda sahip bayanlar. Genellikle yağlı ciltleri ve genişlemiş gözenekleri vardır. Eti severler ve saldırganlığa eğilimlidirler.

Türlere göre bu bölünmenin kendi anlamı vardır. Birincisi östrojen hormonu yüksek olan jinekoid tipteki kadınlardır. Aksine, ikinci tip kadınlar genellikle bu hormonların eksikliğini yaşarlar. Amazon, erkeklik hormonlarının baskın olduğu android tipinin belirgin bir temsilcisidir.

Bana göre kişinin beslenmesi genetik yatkınlığı, yaşam ritmi, biyoritimleri, mesleği ve daha birçok faktör tarafından önceden belirleniyor. Ancak türlere göre yapılan bu bölünme, kadınların beslenmelerini sistemleştirmesine yardımcı oluyor gibi görünüyor.

Diyet geliştiricileri, her kadın türü için rahatça bir buçuk kilo vermelerine yardımcı olmak için tasarlanmış üç günlük bir menü sunuyor. Bu diyet iyi tolere edilirse, fazla kilolardan tamamen kurtuluncaya kadar daha uzun süre takip edilebilir.

Tipinizi belirleyin, başarılar dileriz!

İlk tip için diyet

İlk gün.
Kahvaltı. 100 ml portakal suyunu 2 yemek kaşığı ile karıştırın. l. greyfurt ve aynı miktarda limon. Kokteyli 100 ml maden suyuyla seyreltin ve pipetle yavaşça içirin. 20 dakika sonra, az yağlı süzme peynir, bir dilim domates ve fesleğen yaprağı içeren bir parça tahıl ekmeğinden oluşan bir sandviç yiyin.

Akşam yemeği. 50 gr az yağlı kefir, 2 yemek kaşığı karıştırın. l. ince doğranmış yeşil soğan, 3 yemek kaşığı ekleyin. l. portakal suyu ve aynı miktarda limon. Tuzlayın ve kırmızı biberle tatlandırın. Salatalığı, dolmalık biberi, küçük soğanı doğrayın. Kendi suyunda haşlanmış veya konservelenmiş 50 gr fasulyeyi sebzelere ekleyin. Sosla karıştırın. Salatanızın yanında bir dilim tahıllı ekmek yiyin. Tatlı olarak - bir elma.

Akşam yemeği. Küçük bir kabağı soyun ve dilimler halinde kesin. 80 gr petrol, bir soğan ve büyük bir tatlı biberi doğrayın. Sebzeleri bir çay kaşığı zeytinyağında 3 dakika pişirin. 250 ml sebze suyu ekleyin ve 5 dakika daha pişirin. Buraya 50 gr soyulmuş karides ve 80 gr konserve fasulye ekleyin. 3 dakika sonra yemeği ocaktan alın, biber ve fesleğenle tatlandırın. Buraya 2 yemek kaşığı ekleyin. l. baharat karışımları.

İkinci gün.

Kahvaltı. İlk günün tarifine göre narenciye kokteyli. 20 dakika sonra - az yağlı süzme peynirle kaplanmış ve üzerine doğranmış tatlı biber serpilmiş bir parça tahıl ekmeği.

Akşam yemeği. İki salatalığı ve iki domatesi dilimleyin, soğanı ve 30 gr doğranmış Parmesan peynirini doğrayın. Salatayı 50 gr az yağlı kefir, 2 yemek kaşığı sosla baharatlayın. l. doğranmış fesleğen, 2 yemek kaşığı. l. limon suyu ve 3 portakal. Salata için - bir dilim tahıl ekmeği ve tatlı olarak küçük bir armut.

Akşam yemeği. 50 gr kerevizi, havucu, soğanı ve çekirdekleri çıkarılmış salatalığı ince ince doğrayın. Bir tencereye koyun, bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyin ve 3 dakika pişirin. 250 ml sebze suyu ekleyip kaynatın. Hemen tavaya 80 gr dilimlenmiş somon ekleyin ve 4 dakika daha pişirin. Tuz ve kırmızı biberle tatlandırın, 2 yemek kaşığı ekleyin. l. baharat karışımları.

Üçüncü gün.

Kahvaltı. Narenciye kokteyli, 20 dakika sonra - yağsız sütlü tahıl ekmeğinden yapılmış bir sandviç