Pola makan Amazon. Menurunkan berat badan seperti orang gila, Nona Kesempurnaan!

Diet paling modis musim ini datang dari Belgia. Penciptanya mengidentifikasi tiga tipe wanita dan mengembangkan rencana nutrisi terpisah untuk masing-masing tipe wanita.

Pengembang diet baru membagi semua wanita menjadi tiga jenis.

Kategori pertama mencakup perwakilan dengan bentuk bulat, lembut, kulit tipis, dan fitur wajah halus. Wanita-wanita ini terlihat seperti patung Romawi. Ngomong-ngomong, masalah kecantikan kuno paling sering adalah selulit.

Perwakilan tipe kedua adalah makhluk rapuh dengan payudara kecil dan pinggul sempit. Mereka memiliki area masalahnya sendiri - perut, yang mana akan membaik terlebih dahulu.

Tipe ketiga dinamai prajurit wanita legendaris, Amazon. Ini adalah wanita dengan sosok yang cukup padat dan kekar. Mereka sering kali memiliki kulit berminyak dan pori-pori membesar. Mereka menyukai daging dan rentan terhadap agresi.

Pembagian menjadi tipe-tipe ini memiliki arti tersendiri. Yang pertama adalah wanita tipe ginekoid, dengan kadar hormon estrogen yang tinggi. Sebaliknya, wanita tipe kedua sering mengalami kekurangan hormon tersebut. Amazon adalah perwakilan berbeda dari tipe android, yang didominasi oleh hormon pria.

Menurut pendapat saya, gizi seseorang ditentukan oleh kecenderungan genetiknya, ritme kehidupan, bioritme, pekerjaan dan banyak faktor lainnya. Namun pembagian menjadi beberapa jenis ini tampaknya membantu perempuan mensistematisasikan nutrisi mereka.

Untuk setiap tipe wanita, pengembang diet menawarkan menu tiga hari yang dirancang untuk membantu mereka menurunkan satu setengah kilogram dengan nyaman. Jika diet ini dapat ditoleransi dengan baik, maka dapat diikuti lebih lama, hingga kelebihan berat badan benar-benar hilang.

Tentukan tipe Anda, dan semoga Anda sukses!

Diet untuk tipe pertama

Hari pertama.
Sarapan. Campurkan 100 ml jus jeruk dengan 2 sdm. aku. jeruk bali dan lemon dalam jumlah yang sama. Encerkan cocktail dengan 100 ml air mineral dan minum perlahan melalui sedotan. Setelah 20 menit, makanlah sandwich yang terbuat dari sepotong roti gandum dengan keju cottage rendah lemak, sepotong tomat, dan daun kemangi.

Makan malam. Campurkan 50 g kefir rendah lemak, 2 sdm. aku. bawang hijau cincang halus, tambahkan 3 sdm. aku. jus jeruk dan jumlah lemon yang sama. Garam dan bumbui dengan cabai merah. Potong mentimun, paprika, bawang bombay kecil. Tambahkan 50 g kacang rebus atau kalengan dengan jusnya sendiri ke dalam sayuran. Campur dengan saus. Makanlah sepotong roti gandum dengan salad Anda. Untuk hidangan penutup - sebuah apel.

Makan malam. Kupas zucchini kecil dan potong-potong. Potong 80 g champignon, bawang bombay, dan paprika besar. Rebus sayuran selama 3 menit dalam satu sendok teh minyak zaitun. Tambahkan 250 ml kaldu sayuran dan didihkan lagi selama 5 menit. Tambahkan 50 g udang kupas dan 80 g kacang kalengan disana. Setelah 3 menit, angkat piring dari api, bumbui dengan merica dan kemangi. Tambahkan 2 sdm di sini. aku. campuran rempah-rempah.

Hari kedua.

Sarapan. Koktail jeruk sesuai resep hari pertama. Setelah 20 menit - sepotong roti gandum, diolesi keju cottage rendah lemak dan ditaburi paprika cincang.

Makan malam. Iris dua mentimun dan dua tomat, potong bawang bombay dan 30 g keju Parmesan potong dadu. Bumbui salad dengan saus 50 g kefir rendah lemak, 2 sdm. aku. kemangi cincang, 2 sdm. aku. jus lemon dan 3 jeruk. Untuk salad - sepotong roti gandum dan pir kecil untuk hidangan penutup.

Makan malam. Cincang halus 50 g seledri, wortel, bawang bombay, dan biji mentimun. Masukkan ke dalam panci, tambahkan satu sendok teh minyak zaitun dan biarkan mendidih selama 3 menit. Tambahkan 250 ml kaldu sayuran dan didihkan. Segera tambahkan 80g irisan salmon ke dalam wajan dan masak lagi selama 4 menit. Bumbui dengan garam dan cabai rawit, tambahkan 2 sdm. aku. campuran rempah-rempah.

Hari ketiga.

Sarapan. Koktail jeruk, setelah 20 menit - sandwich yang terbuat dari roti gandum dengan susu skim