Amazon kost. Tab dig som en sindssyg, Lady Perfection!

Den mest fashionable diæt denne sæson kommer til os fra Belgien. Dens skabere identificerede tre kvindelige typer og udviklede en separat ernæringsplan for hver.

Udviklerne af den nye diæt opdeler alle kvinder i tre typer.

Den første kategori omfatter repræsentanter med afrundede former, blød, tynd hud og delikate ansigtstræk. Disse kvinder ligner lidt romerske statuer. Forresten er problemet med den gamle skønhed oftest cellulite.

Repræsentanter for den anden type er skrøbelige væsner med små bryster og smalle hofter. De har deres eget problemområde - maven, som først bliver bedre.

Den tredje type er opkaldt efter de legendariske kvindelige krigere, Amazonerne. Det er damer med en ret tæt, tæt figur. De har ofte fedtet hud og forstørrede porer. De elsker kød og er tilbøjelige til aggression.

Denne opdeling i typer har sin egen betydning. Den første er kvinder af den gynækoide type, med høje niveauer af østrogenhormoner. Kvinder af den anden type oplever tværtimod ofte mangel på disse hormoner. Amazonas er en tydelig repræsentant for android-typen, hvor mandlige hormoner dominerer.

Efter min mening er en persons ernæring forudbestemt af hans genetiske disposition, livsrytme, biorytmer, beskæftigelse og mange andre faktorer. Men denne opdeling i typer ser ud til at hjælpe kvinder med at systematisere deres ernæring.

For hver type kvinde tilbyder diætudviklere en tre-dages menu designet til at hjælpe dem komfortabelt at tabe halvandet kilo. Hvis denne diæt tolereres godt, kan den følges længere, indtil fuldstændig tab af overskydende vægt.

Bestem din type, og vi ønsker dig succes!

Diæt til den første type

Første dag.
Morgenmad. Bland 100 ml appelsinjuice med 2 spsk. l. grapefrugt og samme mængde citron. Fortynd cocktailen med 100 ml stillestående mineralvand og drik langsomt gennem et sugerør. Efter 20 minutter, spis en sandwich fra et stykke kornbrød med fedtfattig hytteost, en skive tomat og basilikumblade.

Aftensmad. Bland 50 g fedtfattig kefir, 2 spsk. l. finthakkede grønne løg, tilsæt 3 spsk. l. appelsinsaft og samme mængde citron. Salt og smag til med rød peber. Hak agurk, peberfrugt, små løg. Tilsæt 50 g bønner kogte eller på dåse i deres egen saft til grøntsagerne. Bland med sauce. Spis en skive kornbrød til din salat. Til dessert - et æble.

Aftensmad. Skræl en lille zucchini og skær den i skiver. Hak 80 g champignon, et løg og en stor sød peber. Svits grøntsagerne i 3 minutter i en teskefuld olivenolie. Tilsæt 250 ml grøntsagsbouillon og lad det simre i yderligere 5 minutter. Tilsæt 50 g pillede rejer og 80 g dåsebønner der. Efter 3 minutter tages fadet af varmen, smages til med peber og basilikum. Tilsæt 2 spsk her. l. krydderiblandinger.

Anden dag.

Morgenmad. Citruscocktail efter opskriften fra den første dag. Efter 20 minutter - et stykke kornbrød, spredt med fedtfattig hytteost og drysset med hakket sød peber.

Aftensmad. Skær to agurker og to tomater i skiver, hak løg og 30 g parmesanost i tern. Smag salaten til med en sauce af 50 g fedtfattig kefir, 2 spsk. l. hakket basilikum, 2 spsk. l. citronsaft og 3 appelsiner. Til salaten - en skive kornbrød og en lille pære til dessert.

Aftensmad. Hak 50 g selleri, gulerødder, løg og agurk med frø. Kom i en gryde, tilsæt en teskefuld olivenolie og lad det simre i 3 minutter. Tilsæt 250 ml grøntsagsbouillon og bring det i kog. Tilsæt straks 80 g skåret laks i gryden og steg i yderligere 4 minutter. Smag til med salt og cayennepeber, tilsæt 2 spsk. l. krydderiblandinger.

Den tredje dag.

Morgenmad. Citruscocktail, efter 20 minutter - en sandwich lavet af kornbrød med skummetmælk