亚马逊饮食。疯狂减肥，完美女士！

本季最时尚的饮食来自比利时。它的创造者确定了三种女性类型，并为每种类型制定了单独的营养计划。

新饮食的开发者将所有女性分为三类。

第一类是身材圆润、皮肤细软、五官精致的代表。这些女人看起来有点像罗马雕像。顺便说一句，古代美女最常遇到的问题就是橘皮组织。

第二种类型的代表是胸部小、臀部窄的脆弱生物。他们有自己的问题区域——肚子，首先会好起来。

第三种以传说中的女战士亚马逊人命名。这些女士的身材相当粗壮。他们通常有油性皮肤和粗大的毛孔。它们喜欢吃肉，并且容易产生攻击性。

这种类型的划分有其自身的含义。第一种是雌性女性，雌激素水平较高。相反，第二种类型的女性经常缺乏这些激素。亚马逊是男性荷尔蒙占主导地位的机器人类型的独特代表。

在我看来，一个人的营养是由他的遗传倾向、生活节律、生物节律、职业和许多其他因素决定的。但这种类型的划分似乎可以帮助女性系统化营养。

对于每种类型的女性，饮食开发者都会提供为期三天的菜单，旨在帮助她们轻松减掉一公斤半。如果这种饮食耐受性良好，则可以坚持更长时间，直到完全减掉多余的体重。

确定您的类型，我们祝您成功！

第一种饮食

第一天。
早餐。将 100 毫升橙汁与 2 汤匙混合。湖葡萄柚和等量的柠檬。用 100 毫升纯净矿泉水稀释鸡尾酒，然后用吸管慢慢饮用。 20 分钟后，吃一片谷物面包、低脂干酪、一片番茄和罗勒叶制成的三明治。

晚餐。混合 50 克低脂开菲尔，2 汤匙。湖切碎的葱，加入3汤匙。湖橙汁和等量的柠檬。加盐并用红辣椒调味。将黄瓜、青椒、小洋葱切碎。将 50 克煮过或罐装的豆类加入其汁液中。与酱汁混合。吃一片谷物面包和沙拉一起吃。甜点 - 一个苹果。

晚餐。将一个小西葫芦去皮，切成片。将 80 克蘑菇、一个洋葱和一个大甜椒切碎。用一茶匙橄榄油将蔬菜煮 3 分钟。加入250毫升蔬菜汤，再煮5分钟。加入 50 克去皮虾和 80 克罐装豆子。 3分钟后，将菜从火上移开，用胡椒和罗勒调味。这里加2汤匙。湖香料混合物。

第二天。

早餐。根据第一天的配方调制柑橘鸡尾酒。 20分钟后 - 一片谷物面包，涂上低脂干酪，撒上切碎的甜椒。

晚餐。将两根黄瓜和两个西红柿切片，切碎洋葱和 30 克切丁的帕尔马干酪。用 50 克低脂开菲尔酱 2 汤匙给沙拉调味。湖切碎的罗勒，2 汤匙。湖柠檬汁和3个橙子。沙拉 - 一片谷物面包和一个小梨作为甜点。

晚餐。将 50 克芹菜、胡萝卜、洋葱和去籽黄瓜切碎。放入锅中，加入一茶匙橄榄油，煮 3 分钟。加入250毫升蔬菜汤并煮沸。立即将80克三文鱼片放​​入锅中，再煮4分钟。用盐和辣椒调味，加入 2 汤匙。湖香料混合物。

第三天。

早餐。柑橘鸡尾酒，20分钟后——谷物面包加脱脂牛奶制成的三明治