Amazon diet. Gå ner i vikt som en galning, Lady Perfection!

Den mest fashionabla dieten denna säsong kommer till oss från Belgien. Dess skapare identifierade tre kvinnliga typer och utvecklade en separat kostplan för varje.

Utvecklarna av den nya kosten delar in alla kvinnor i tre typer.

Den första kategorin inkluderar representanter med rundade former, mjuk, tunn hud och känsliga ansiktsdrag. Dessa kvinnor ser lite ut som romerska statyer. Förresten, problemet med den antika skönheten är oftast celluliter.

Representanter för den andra typen är ömtåliga varelser med små bröst och smala höfter. De har sitt eget problemområde - magen, som blir bättre först.

Den tredje typen är uppkallad efter de legendariska kvinnliga krigarna, Amazonerna. Det här är damer med en ganska tät, tjock figur. De har ofta fet hud och förstorade porer. De älskar kött och är benägna att bli aggressiva.

Denna indelning i typer har sin egen innebörd. Den första är kvinnor av gynekoidtyp, med höga nivåer av östrogenhormoner. Kvinnor av den andra typen, tvärtom, upplever ofta brist på dessa hormoner. Amazonas är en tydlig representant för android-typen, där manliga hormoner dominerar.

Enligt min åsikt är en persons näring förutbestämd av hans genetiska predisposition, livsrytm, biorytmer, yrke och många andra faktorer. Men denna uppdelning i typer verkar hjälpa kvinnor att systematisera sin kost.

För varje typ av kvinna erbjuder dietutvecklare en tredagarsmeny utformad för att hjälpa dem att bekvämt gå ner ett och ett halvt kilo. Om denna diet tolereras väl, kan den följas längre, tills fullständig viktminskning.

Bestäm din typ och vi önskar dig framgång!

Diet för den första typen

Första dagen.
Frukost. Blanda 100 ml apelsinjuice med 2 msk. l. grapefrukt och samma mängd citron. Späd cocktailen med 100 ml stilla mineralvatten och drick långsamt genom ett sugrör. Efter 20 minuter, ät en smörgås från en bit spannmålsbröd med låg fetthalt keso, en skiva tomat och basilikablad.

Middag. Blanda 50 g kefir med låg fetthalt, 2 msk. l. finhackad salladslök, tillsätt 3 msk. l. apelsinjuice och samma mängd citron. Salta och krydda med röd peppar. Hacka gurka, paprika, liten lök. Tillsätt 50 g bönor kokta eller konserverade i sin egen juice till grönsakerna. Blanda med sås. Ät en skiva spannmålsbröd till din sallad. Till efterrätt - ett äpple.

Middag. Skala en liten zucchini och skär i skivor. Hacka 80 g champinjoner, en lök och en stor paprika. Sjud grönsaker i 3 minuter i en tesked olivolja. Tillsätt 250 ml grönsaksbuljong och låt sjuda i ytterligare 5 minuter. Tillsätt 50 g skalade räkor och 80 g konserverade bönor där. Efter 3 minuter, ta av skålen från värmen, krydda med peppar och basilika. Tillsätt 2 msk här. l. kryddblandningar.

Andra dagen.

Frukost. Citruscocktail enligt receptet från den första dagen. Efter 20 minuter - en bit spannmålsbröd, spridd med låg fetthalt keso och strö med hackad paprika.

Middag. Skiva två gurkor och två tomater, hacka löken och 30 g tärnad parmesanost. Krydda salladen med en sås av 50 g kefir med låg fetthalt, 2 msk. l. hackad basilika, 2 msk. l. citronsaft och 3 apelsiner. Till salladen - en skiva spannmålsbröd och ett litet päron till efterrätt.

Middag. Finhacka 50 g selleri, morötter, lök och kärnad gurka. Lägg i en kastrull, tillsätt en tesked olivolja och låt sjuda i 3 minuter. Tillsätt 250 ml grönsaksbuljong och låt koka upp. Tillsätt omedelbart 80 g skivad lax i pannan och koka i ytterligare 4 minuter. Krydda med salt och cayennepeppar, tillsätt 2 msk. l. kryddblandningar.

Den tredje dagen.

Frukost. Citruscocktail, efter 20 minuter - en smörgås gjord av spannmålsbröd med lättmjölk